Você tem dificuldade para perder peso? – O Blog da Obesidade

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Marta Rey

– Blogger especializado em IMEO Health

Marta Rey

engordar com uma dietaEmagrecer às vezes é muito difícil, quer saber por quê?

Muitos fazem dieta, mas não conseguem perder um único grama, o que há de errado? É um problema que deve ser resolvido o mais rápido possível, pois a frustração pode diminuir a motivação para seguir um estilo de vida saudável.

Sempre, muitas pessoas fizeram essa pergunta, Por que, mesmo tendo melhorado minha alimentação, ainda não consigo perder peso? Muitas pessoas tentando perder peso não sabem quais são os fatores cruciais que influenciam na perda de peso, E é possível que, mesmo fazendo um grande esforço para melhorar sua alimentação, não consiga emagrecer na velocidade esperada.

Quais são as causas mais frequentes de dietas ineficazes?

Sua dieta não funciona porque você reduziu anteriormente a ingestão de calorias.

É muito comum encontrar pacientes que tomam suplementos (medicamentos) para perder peso, para diminuir o apetite ou a absorção de certos nutrientes e passar vários dias em jejum. Jejuar ou fazer dieta com muito poucas calorias deixa você mais gordo. No início, parece que você está perdendo peso, mas na realidade, você está apenas perdendo massa muscular. Além disso, seu corpo, quando você fica com fome, entra no modo de economia e tenta economizar o máximo de gordura possível para quando chegar a hora de passar fome.

Recomendação: em vez de fazer dieta para comer pouco, é melhor descobrir como acelerar o metabolismo para perder peso, como aumentar a atividade física.

Você tem dificuldade para perder peso?  - O Blog da Obesidade 1

Sua dieta não funciona porque você não dorme o suficiente.

É muito comum que, após uma noite ruim, você tenha muito mais apetite. Também no dia seguinte, aumentam as preferências por alimentos não saudáveis ​​e, especialmente, por sabores doces. Não dormir bem é ainda mais importante para perder peso do que a própria dieta, e não apenas dormir, mas você tem que dormir profundamente. Quando não dormimos adequadamente, os níveis de um hormônio chamado grelina aumentam no corpo, o que reduz a taxa metabólica e queima as gorduras mais lentamente. Se você dorme perto de um roncador que o impede de dormir profundamente, pode ser por isso que sua dieta não está funcionando.

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Recomendação: Avalie qual é a causa para não dormir bem, desconforto, estresse ou qualquer doença, e consulte um profissional se necessário. Você pode tomar infusões relaxantes ou pílulas de passiflora para ajudá-lo a adormecer.

Sua dieta não funciona, porque você come muitos carboidratos

Você pode não saber como diferenciá-los adequadamente. Carboidratos (farinhas, cereais, biscoitos, frutas, doces e açúcar) pioram a função do hormônio insulina e eles podem torná-lo resistente à insulina se você os tomar em grandes quantidades.

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Recomendação: Não é necessário eliminá-los completamente da dieta, mas eles devem ingeri-los com moderação e nas primeiras horas do dia. A partir das seis da tarde, evite ingerir carboidratos e verá como sua dieta começa a funcionar.

Sua dieta não funciona porque você tem deficiência de vitamina D e cálcio.

O papel do cálcio e da vitamina D na perda de peso é muito importante, mas pouco conhecido. A vitamina D é o que ajuda a fixar o cálcio nos ossos, e quando há Com um déficit de cálcio, algumas células de gordura entendem que devem armazenar o máximo de comida possível e começam a crescer de forma imparável. É impressionante como a deficiência de cálcio e vitamina D pode muitas vezes ser a causa de algumas pessoas não perderem peso mesmo depois de melhorar sua dieta.

Recomendação: Tente consumir quanto mais leite, melhor, mas também é importante que você saia para o solSem ela, a vitamina D não é mais sintetizada, o que faz com que as células assimilem o cálcio que ingerimos com os alimentos.

Hipotireoidismo 1Sua dieta não está funcionando porque você tem problemas de tireóide.

A perda de peso pode ser retardada por um déficit na produção de hormônio da tireoide. Algumas pessoas podem ganhar entre 4 e 5 kg devido ao hipotireoidismo. É muito importante conhecer os sintomas do hipotireoidismo: frio extremo, pele seca, pulso lento, cabelos secos, sonolência e cansaço. Você também pode sentir depressão e dores musculares.

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Recomendação: Se você sentir algum desses sintomas, é melhor ir ao médico para fazer um exame de sangue que mostre os níveis dos hormônios tireoidianos. Em caso de sofrimento, o médico prescreverá terapia de reposição hormonal e é facilmente resolvido.

Sua dieta não está funcionando porque você tem mais de 60 anos.

Ao chegar aos 60 anos, a capacidade do corpo de queimar calorias é menor por uma série de razões. A produção do hormônio do crescimento, que normalmente é produzido quando se dorme profundamente ou se pratica exercícios, diminui após os 30 anos e desaparece completamente aos 60 anos. Esse hormônio é capaz de fabricar músculos a partir dos alimentos que comemos, mas sua ausência faz com que os alimentos se transformem em gordura com mais facilidade. Também nessas idades, muitas vezes são tomados medicamentos que não ajudam a perder peso com precisão.

Recomendação: consulte o nosso médico para tentar prescrever outros medicamentos que não façam engordar e encontrar apoio para a prática de exercícios.

Sua dieta não está funcionando porque você está tomando medicamentos que o impedem de perder peso.

Tem gente que, mesmo fazendo muitos sacrifícios para emagrecer, não consegue por causa do que tomam medicamentos que os previnem. Muitas vezes, substituindo aquela droga que nos faz ganhar peso por outra semelhante, podemos emagrecer quase sem esforço.

Recomendação: peça ao nosso médico que troque a nossa medicação por outra semelhante que não nos impeça de perder peso.

Se deseja obter informações sobre algum dos nossos tratamentos de emagrecimento, pode solicitar informações sem compromisso, preenchendo este formulário de contacto e usufruindo das excelentes possibilidades de financiamento que lhe oferecemos. Você também pode nos contatar em 91.737.70.70 ou em [email protected]

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