Você perde a motivação para perder peso?

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Você perde a motivação para Emagrecer?

Existem alguns fatores dos quais não estamos cientes. E sem perceber, tendemos a tomar decisões impulsivas diante da frustração de não poder seguir o plano. Não se deixe ser derrotado. NÃO deixe seu grupo de apoio, comente sobre suas dificuldades e faça os ajustes necessários para vencer a batalha contra o quilos

Você vai toda semana para reuniões de grupo, você anda, coloca todo o seu esforço, segue o plano, mas algo dá errado e você não tem os resultados esperados. Ultimamente, é difícil para você, você não faz tudo certo, e você fica chateado com o escala

Então é hora
revise o plano, faça alterações ou envolva-se novamente e
assumir a responsabilidade pelo seu plano de emagrecimento.

O tentações são sempreHá momentos que você pode controlar e outros que acham impossível não sucumbir à tentação.

Algumas situações
adverso

Se você sente que
situações externas, elas influenciam negativamente. É melhor detectar estes
situações e fazer alterações.

Você perdeu a motivação para
andando, ou fazendo alguma atividade física?, provavelmente ainda não internalizado
que o ac. Física, não é opcional, deve fazer parte do seu planejamento semanal.
Verifique seu conceito de atividade física, pense positivo.

Você tem filhos em casa? Há junk food em casa, que
tentar? "RECAPACITA", o que é ruim para você, vai ser ruim para os seus filhos também. Considere
sério, mude o tipo de comida. Mudança para hábitos saudáveis Seu
as crianças vão agradecer.

Você dorme mal ou acorda cansado de manhã, tem stress?
Não ser capaz de conciliar um sono profundo dificulta o desbaste. Plante-se
a sério fazer exercício físico, não beba café à noite. Alguns
as pessoas tentam aliviar o estresse comendo, Escolha alimentos com baixo índice
glicêmico Baixo teor de gordura, rico em fibras. E não se esqueça de praticar algum esporte
ou atividade física.

Você tem muitos encontros sociais, eles são um perigo, muita tentação, vários dias para
a semana. Lembre-se de suas diretrizes saudáveis, use os recursos que discutimos
nas reuniões, por exemplo, comer algo antes de sair de casa, ou sempre pedir uma salada ou prato primeiro
legumes, use o truque da meia placa: meia prato de legumes + médio
placa de H.C e / ou prote�a. E não se esqueça de um passeio antes de voltar para
lar Lembre-se de compensar durante o dia, não é sobre não comer durante todo
o dia, isso piora a situação.

Não tenha medo, se um dia as coisas não correram bem para você. O importante
é seguir o plano imediatamente. Motivação às vezes diminui,
outros aumentam. O importante não desanime e, claro, não deixe o seu grupo
de apoio.

Essas oscilações são superadas apenas com paciência e ações
adequado. Além disso, se isso acontece em muitas áreas da vida, por que não seria
Então, para o trabalho constante de controlar o peso? Algumas semanas você será mais
motivado e outros menos. Para estas situações existe o seu extra semanal, use-o
Com inteligência, nunca pare de contar o que come.

Quando você está muito motivado, certamente você não usará o extra semanalmente, quando a motivação se soltar, use entre 50 ou 100% do seu extra. E não se esqueça da atividade física, facilitará que Uploads de peso

Você tem claro qual é o seu
tendência?

É uma
pessoa rígida ou permissiva, é importante fazer mudanças, nenhuma destas duas características,
eles te levarão a um bom porto. Discuta em seu grupo de apoio e a mudança começa
para um comportamento mais equilibrado.

Rigidez pode levar a frustração e permissividade
para o abandono.

O importante
é que você tem claro e não abaixe os braços.

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