VOCÊ NÃO TEM FORÇA DE PERDER VOCÊ?

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O culpado é a minha falta de força de vontade. É a conclusão que geralmente ouço quando alguém falha em seguir uma dieta.

força de vontade

É por isso que eu queria escrever sobre força de vontade. Algo que preocupa as pessoas que nos contatam para receber informações sobre o método Anchor.

Eles tendem a ficar muito surpresos quando eu respondo que eles não precisam ter a força de vontade que desejam.

E penso nisso com firmeza. Cada vez mais.

Não apenas por causa da minha experiência profissional em minhas sessões de treinamento para perder peso com pessoas de todas as partes do mundo. Acima de tudo, estou cada vez mais convencido de minha própria experiência pessoal.

Digo a você: fui educado em meu ambiente familiar na crença de que tudo era uma questão de força de vontade.

força de vontade

E se você não podia, era porque não queria, porque não se esforçava o suficiente.

Na força, havia o segredo do sucesso ou fracasso.

Com essa crença, passei pela vida até bem recentemente, que é quando as coisas começam a melhorar muito para mim.

Desde que parei de tentar tanto e puxar minha força de vontade, é quando tudo ao meu redor começa a fluir sem muito esforço.força de vontade

O que mudou?

Minha abordagem. Minha maneira de ver e fazer as coisas.

E essa mesma abordagem é a partir da qual trabalhamos com nossos clientes de coaching para perder peso.

Pare por um momento e pense em algo em sua vida que você alcançou e do que se sente especialmente orgulhoso.

desafio de treinamento

Não sou adivinho nem tenho super poderes, mas tenho certeza de que estou certo quando digo que você não confiou na força de vontade para alcançá-lo.

Claro que houve sacrifícios, é claro. Não falo que o caminho tenha sido fácil nem certamente rápido.

Quero dizer que sua força de vontade não era um elemento primário.

Você não puxou força de vontade para alcançá-lo.

Você fez isso, embora às vezes tenha sido difícil para você, porque isso o compensou.

Porque valeu a pena.

força de vontade

As coisas que você faz e entra na sua vida você faz mesmo se você não quiser Porque o que você ganha compensa.

Eu sempre coloco o mesmo exemplo que explica muito bem o que quero lhe dizer.

Quando o alarme toca de manhã para ir ao trabalho, você sente vontade de sair da cama ou fica tão confortável em sua cama quente?

O que você quer é ficar na cama?

E, no entanto, aposto que você ainda acorda todas as manhãs, mesmo que custe muito.força de vontade

Como você faz?

Você acha que é porque você tem tanta força de vontade que o leva a fazer a coisa certa todas as manhãs?

Se você acha, parabéns, você tem uma força de vontade à prova de bombas, para que possa com tudo. Com a perda de peso e o que você colocar à frente …

Caso contrário, o que é mais provável, parabéns, você é como a maioria de nós. Não temos uma força de vontade bestial ou precisamos fazer a coisa certa todas as manhãs.

O que realmente nos leva a fazer o que nos convém mesmo que nos custe, é que isso nos compensa.

O que ganhamos se o fizermos é mais forte do que o desejo de ficar na cama.

Nesse caso, chame a si mesmo de salário, reconhecimento profissional, responsabilidade, livre-se da vergonha porque eles lhe causam raiva ou evitam perder o emprego …

Fazemo-lo porque vale mais a pena levantar do que ficar. Point.

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E assim com quase tudo na vida.

Não é a força de vontade que o impulsiona, é que existe algo realmente grande que faz valer a pena.

Força de vontade é boa para começar algo, mas não para mantê-lo a longo prazo.

Seria cansativo.

É por isso que a maioria das pessoas que, ao longo do dia, controla o que comem, puxando força de vontade, no final do dia suas forças se esgotam e devoram tudo o que não foi comido durante o dia e muito mais …

engordar à noite

Uma das estratégias eficazes que usamos nas sessões de treinamento para perda de peso do Método Anchor é ajudá-lo a encontrar o ótimo motivo que o faz valer a pena.

Lembre-se de que, quando algo vale a pena, ele é suficiente para fazer o que você quer fazer. Sem ter que recorrer à força de vontade.

Se você não conseguiu perder peso até agora, provavelmente é porque não lhe compensa tanto desistir de algumas das coisas que lhe dá para comer da maneira que você faz agora.

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Ajudamos você a se conectar com o que ganharia se conseguisse.

Com isso, vale a pena, de uma vez por todas, adotar um estilo de vida que o leve a sentir como realmente deseja.

Mentalizar e tomar uma decisão.

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Cuidar de você é como acordar de manhã quando o alarme soa. Você pode não sentir vontade, mas faz isso porque o que você ganha é mais forte Essa tentação de continuar na cama. Não porque você tem uma grande força de vontade.

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Se você quiser melhorar o relacionamento com a imagem corporal e com a comida, entre em contato comigo para o programa de 8 sessões do método Anchor projetado para transformar seu relacionamento com alimentos.

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