Você é enganado por "lanches saudáveis"? Dicas para lanches mais saudáveis ​​que realmente funcionam!

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Olá!

Mais do que eu, quem sabe os desejos aparecem no meio da semana? Agora tem havido muitas boas alternativas para "doces" mais saudáveis ​​nas lojas, e uma das novidades é o sorvete. Como regra geral, não sou fã de doces mais saudáveis, porque o conteúdo calórico por cem gramas costuma ser bastante semelhante e, quando você se diverte pela primeira vez, é permitido comer o prato real. Mas às vezes eles fazem escolhas mais saudáveis ​​e eu encontrei algumas variedades de gelo que você pode comer com uma boa consciência.

Ao comer doces mais saudáveis, é importante olhar para o conteúdo de calorias por cem gramas. Muitas vezes, é anunciado por "menos gordura" e "sem adição de açúcar", mas isso não significa que é saudável e que você pode comer o quanto quiser com isso. Muitas vezes, as opções mais saudáveis ​​são altas em calorias e muitas vezes combinam os produtos com mais gordura e mais açúcar. Deixe-me dar alguns exemplos aqui:

Imagem: https://www.tine.no/merkvarer/gomorgen/produkter/gomorgen-müsli-og-benefitbar-med-pekannøtt-og-salt-karamell

Picture : https://www.tine.no/merkvarer/gomorgen/produkter/gomorgen-müsli-og-goodbar-med-pekannøtt-og-salt-karamell

Foto: https://nettbutikk.spar.no/varer / kioskvar / chokolade / new-energy-7037710024333

Imagem: https://nettbutik.spar.no/varier/kioskvarer/sjokolade/new-energy-7037710024333

Existe na verdade "Go tomorrow" muslibar mais calorias por cem gramas do que o chocolate real!

Imagem: http://www.maarud.no/produkter/superchips-salt/

Foto: http://www.maarud.no/products/superchips-salt/

Foto: http: / /www.maarud.no/products/potetgull-classic-salt/

Foto: http://www.maarud.no/products/potetgull-classic-salt/

To escolher "Superchips" vs "Batata Gold sal clássico », você economiza 55 calorias por cem gramas, e você pode comer 12 gramas a mais de" Superchips "para a mesma quantidade de calorias que o" sal clássico de batata ". Isso é tão pequeno que, mesmo se você escolher a opção "mais saudável", isso não significa que você pode comer muito mais por menos calorias.

É importante notar que muitas das opções "mais saudáveis" para bolo, brownies, chocolate e barras feitas com nozes, cacau e tâmaras contêm mais vitaminas do que as opções de açúcar, e por isso é mais inteligente. »Escolha porque contém mais do que o corpo precisa e quer. Mas, como mencionei várias vezes, você tem que se divertir! Outra coisa é que, se você for comer uma pepita de batatas, economizará algumas calorias escolhendo a opção menos gorda.

Mas se você quiser lanches mais saudáveis ​​ricos em proteínas, e insano bom gosto, então eu recomendo as novas ilhas para Barebells. Eles contêm cerca de metade das calorias do que os sorvetes similares de outras marcas, ricos em proteínas e têm um teor muito baixo de açúcar. Fiquei surpreso com o quão bom eles eram e como eles provaram tripulação real semelhante!

Imagem: https://barebells.no/news/

Os Barebells com "Salty Caramel" contêm 163 calorias por gelo, enquanto o snickersis similar contém 245 calorias. Da mesma forma, se você comparar o stick com chocolate de Barebells com um Royal Trippel. Aqui você encontrará 250 calorias por pinnéus de Barebells contra 397 calorias no Royal Trippel.

Imagem: https://www.diplom-is.no/produkt272011

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Foto: https://www.diplom-is.no/royal-trippel21

You também pode fazer sorvetes saudáveis ​​em casa. Esta é uma opção econômica e de baixa caloria. Ao fazer sumo de sumo leve e divertido, outro sumo sem açúcar ou BCAA, obtém uma caloria sem gelo que pode realmente comer o quanto quiser!  ???? Um gelo de pirulito contém 75 calorias por gelo. Aqui está apenas suco de congelamento / BCAA em sorvete e desfrutar.

Imagem: http://www.funlight.no/products/fun-light-strawberry-passion/

Fechar Renate // Web Coach em LA Lifestyle

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