Vídeos do PT de 2020, nº 7: Este exercício de flexão das seis pernas é simples, mas brilhante | Nação de eventos culturais

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Estamos olhando para o ano selvagem que foi 2020 e contando os vídeos mais vistos compartilhados no EN este ano. Aqui está o # 7!

Com a atual pausa na competição, agora é o momento perfeito para aproveitar a oportunidade para voltar ao básico se você for capaz de montar seu cavalo. O trabalho lateral é uma ótima coisa para focar em particular, porque sejamos honestos, quem não precisa de uma pequena perna interna para trabalhar as rédeas externas? Meu cavalo e eu com certeza fazemos.

Lutador australiano Amanda Ross traz-nos este exercício super versátil de ceder as pernas, que ela aprendeu pela primeira vez com um saltador australiano sediado nos EUA, Harley Brown, e tem sido um exercício básico em seu kit de ferramentas de treinamento por mais de 20 anos. A beleza deste exercício está parcialmente em sua simplicidade – tudo o que você precisa são 6 postes de aterramento – e parcialmente em como é fácil adaptá-lo a vários graus de dificuldade. Isso pode ser feito em todos os três passos e pode até mesmo ser transformado em um exercício de salto levantando os bastões em vez de usar bastões de solo. Ah, e não se preocupe – você nem mesmo precisa ter uma arena adequada de 60 x 20 metros – é mais sobre o espaçamento dos postes que importa.

Assista a este vídeo enquanto Amanda primeiro nos dá uma rápida lição no quadro branco sobre como configurar o exercício, como modificá-lo se necessário e, em seguida, demonstra-o em dois cavalos em diferentes níveis de treinamento. Posso garantir que vou preparar este exercício para mim da próxima vez que for ao celeiro – obrigado por compartilhar, Amanda!

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