Star food: Salmão – O Blog da obesidade

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Marta Rey

– IMEO Health Specialized Blogger

Marta Rey

shutterstock_169643426 Na dieta de dias alternados, com a qual você pode perder entre 14 e 16 kgs em três meses incluem uma série de alimentos estrelados e desta vez falaremos sobre salmão.

Quando se trata de fazer dieta, a carne branca é uma ótima opção, mas principalmente o peixe. Salmão ajuda a perder peso, mas também nutre seu corpo adequadamente pois oferece as seguintes vantagens:

Alto teor de proteínas: seu índice de proteína é muito alto e, pelo contrário, tem muito pouca gordura, o que o ajudará para aumentar sua massa muscular isso fará seu corpo queimar mais calorias. É tão bom nesse sentido que atletas de alto desempenho recomendados para manter sua massa muscular em perfeitas condições.

Ácidos graxos ômega 3: somente o corpo humano é incapaz de fabricar esse tipo de gordura, essencial para formar e reparar membranas celularesPortanto, introduzi-los na dieta é essencial.

Grande quantidade de minerais: É muito rico em minerais como magnésio, fósforo e selênio, entre outros. A combinação de selênio com magnésio, Ajuda a acalmar a ansiedade e o desejo por doces e ajuda a eliminar a retenção de líquidos.

Regula e diminui os níveis de colesterol no sangue.

Fonte de vitaminas D e B6 Eles são excelentes para manter a pele em boas condições e ajudarão a diminuir os efeitos da passagem do tempo.

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O mais recomendado é consumir salmão uma vez por semana, como substituto da carne, porque o tipo de gordura que ela contém é mais benéfico que o da carne. Isso lhe dará muitos benefícios que farão com que sua dieta para perder peso seja o mais completa possível, embora geralmente não seja incluída nas primeiras fases da perda de peso, porque é muito gorda, mas está nas fases mais avançadas da dieta, como nesse caso, ele está incluído na fase do controlador, que é a fase mais lenta de manutenção ou perda de peso.

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Pode ser grelhado ou cozido no vapor. Também cru como sushi ou sashimi que, quando não cozido, mantém mais propriedades do que cozido.

Na Dieta dos Dias Alternativos, é incluído no almoço e no jantar em diferentes tipos de preparações, para que você se beneficie de todos os seus nutrientes e vantagens.

Você pode baixe os menus da primeira semana de graça e experimente sem gastar nada … dessa forma, você verificará se funciona para você ou não sem gastar um único euro e, em seguida, se perceber que está indo bem para você baixar a dieta completa pelo preço fantástico de 10 € ou a versão pós-feriado por apenas 4,99 €. Clicando na próxima imagem.

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