Star Food: Apple – The Obesity Blog
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Na dieta dos dias alternados, com a qual você pode perder entre 14 e 16 kg em três meses, está incluída uma série de alimentos estrela e desta vez falaremos da Maçã.
A maçã é uma fruta que geralmente é incluído em quase todas as dietas de perda de peso principalmente devido ao seu alto teor de fibras, que oferece uma sensação de saciedade muito elevada.
Também é uma fruta muito rico em água, o que ajuda muito a contribuir para o hidratação e reduzir a retenção de líquidos que nos faz ter um volume maior.
Outro de seus benefícios é que possui uma grande quantidade de vitamina E, quiercitina, flavonóides e antioxidantes que ajudam a retardar o aparecimento dos efeitos do envelhecimento e melhorar o aspecto da pele.
Mas, o componente mais importante para o qual a maçã deve ser consumida em todas as dietas para emagrecer, é o ácido ursólico que sua pele contém.
Propriedades do ácido ursólico da casca da maçã.
Ácido ursólico, é um composto que ajuda a reduzir a obesidade e todos os problemas associados a ela, principalmente pela capacidade que dá ao corpo para aumentar a massa muscular e gordura marrom quais são os tecidos do corpo que mais energia que consomem no estado de repouso.
O ácido ursólico também é encontrado em pele de peras, mirtilos e ameixas, bem como na cera protetora que algumas algas marinhas possuem, mas é na casca da maçã que ela está mais concentrada.
Outro de seus benefícios é que foi comprovado cientificamente que ajuda a fortalecer os músculos e é por isso que está começando a ser comercializado na forma de um suplemento dietético, para promover estimulação metabólica do corpo dos atletas e também como suplemento para emagrecer e ajudar a melhorar o diabetes tipo 2.
Aumenta consideravelmente a massa muscular
Na University of Iowa (EUA), em pesquisa dirigida por Christopher Adams, que se especializou no estudo de
diabetes testado os efeitos do ácido ursólico em um grupo de ratos que receberam uma dieta rica em gordura. Foi descoberto que aumentou a quantidade de músico esquelético e mudou a composição da gordura branca para se tornar gordura marrom. Além disso, esse ácido ursólico conseguiu reduzir a incidência de obesidade, diabetes e esteatose hepática entre esses roedores com dieta muito rica em gordura.
Além disso, esses roedores eram protegido contra atrofia muscular que é produzido com jejum e danos nos nervos e que desenvolveram músculos maiores e mais fortes do que outros roedores que não foram fornecidos com este composto.
Na dieta em dias alternados, Inclui-se tanto a meio da manhã como à tarde ou como sobremesa em alguns casos sim, sempre consumido com a pele para se beneficiar deste composto de perda de peso benéfico.
Você pode baixar a Dieta de Dias Alternativos clicando na seguinte imagem:
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