Simplificação dá resultados


PRINCÍPIOS: Se eu deveria resumir o mais breve e conciso que pude quais são meus princípios para treinamento, essa seria a legenda. * Progressão a longo prazo. Treinamento fácil. * TREINAMENTO FÁCIL: 99% das vezes eu mudo um programa de exercícios estagnado, então simplifico, e dá resultados. Além de nosso foco mais fácil no que é importante quando o programa é simples, é mais fácil em uma vida ocupada. Aquecer Faça alguns exercícios pesados. Roupas. Casa e brincar com as crianças. In-and-out na academia em 45 min a uma hora. É assim que você consegue em semanas e semanas por anos! Você não precisa de 15 exercícios para a parte superior do corpo, você precisa de alguns, com sobrecarga progressiva … PROGRESSO A LONGO PRAZO: A chave para progredir em força e crescimento muscular é continuar a aumentar a tensão a que você expõe seus músculos sem se tornar ambicioso demais e causar danos debilitantes . É um jogo de equilíbrio, onde conseguimos o máximo possível do corpo em poucas sessões curtas que pudermos (para dar mais tempo para descansar entre cada uma delas). PERFEITO: Nenhum programa será perfeito, mas, felizmente, eles não precisam ser fortes o suficiente para torná-lo forte. Um programa OK com uma boa dieta e sono suficiente vai lhe dar mais tempo do que um programa BRA sozinho. Quais são seus princípios de treinamento? Nós temos o mesmo?
-BB

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