Resiliência: como lidar com situações adversas

Se lhe pedirmos para pensar em uma situação adversa que você teve que superar, certamente você não encontrará um, não dois, não três, mas muitos mais. A grande maioria dessas situações pode ser superada com resiliência, mas o que é resiliência?

Resiliência: definição

Resiliência é a capacidade das pessoas de se adaptarem a uma situação adversa, aceitando-a e superando-a positivamente.

Como ser positivo na vida

Sem dúvida, uma das principais preocupações que você terá aqui é que você gostaria de ser mais positivo na vida para ser feliz, mas isso não é alcançado de um dia para o outro nem facilmente.

Ser positivo é uma atitude e, como tal, devemos trabalhar isso:

A primeira coisa que você deve saber é que existem alguns dicas para desenvolver pensamentos positivos No seu dia a dia, para começar, comece a se fazer as seguintes perguntas:

• Eu tenho o que eu quero?
• O que preciso para obtê-lo?
• O que está acontecendo comigo é tão ruim quanto eu penso? Quais são as consequências reais?

Estratégias de coping

Não há dúvida de que, diante de situações adversas diárias, também é aconselhável visitar um psicólogo benefícios que podem lhe trazer sua qualidade de vida.

Ainda assim, se você quiser ter um uma vida saudável, recomendamos as seguintes estratégias:

• Não deixe a situação mudar seu humor ou seu humor: eles são essenciais para lidar com situações e manter a estabilidade emocional durante o processo.
• Não culpe outra pessoa por algo que aconteceu com você, isso só irá gerar mais raiva e não o aliviará a longo prazo.
• Apoie-se no seu círculo de confiança, amigos e familiares, para encarar a situação com reforços.
• Mantenha a calma com essas dicas e tolerância, lembre-se de que você está enfrentando uma situação difícil e que pode ficar chateado com pequenos detalhes, por isso será aconselhável notificar as pessoas com quem você mora e incentivar sua empatia para entender as pessoas ao seu redor.
• E finalmente, desconecte e pense. Pode parecer que a melhor opção é atacar o problema de uma só vez, mas, sem dúvida, a coisa mais aconselhável é parar e pensar em como você pode enfrentá-lo e ir buscá-lo.