Resiliência: como lidar com situações adversas

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Se lhe pedirmos para pensar em uma situação adversa que você teve que superar, certamente você não encontrará um, não dois, não três, mas muitos mais. A grande maioria dessas situações pode ser superada com resiliência, mas o que é resiliência?

Resiliência: definição

Resiliência é a capacidade das pessoas de se adaptarem a uma situação adversa, aceitando-a e superando-a positivamente.

Como ser positivo na vida

Sem dúvida, uma das principais preocupações que você terá aqui é que você gostaria de ser mais positivo na vida para ser feliz, mas isso não é alcançado de um dia para o outro nem facilmente.

Ser positivo é uma atitude e, como tal, devemos trabalhar isso:

A primeira coisa que você deve saber é que existem alguns dicas para desenvolver pensamentos positivos No seu dia a dia, para começar, comece a se fazer as seguintes perguntas:

  • Eu tenho o que eu quero?
  • O que preciso para obtê-lo?
  • O que está acontecendo comigo é tão ruim quanto eu penso? Quais são as consequências reais?

Estratégias de coping

Não há dúvida de que, diante de situações adversas diárias, também é aconselhável visitar um psicólogo benefícios que podem lhe trazer sua qualidade de vida.

Ainda assim, se você quiser ter um uma vida saudável, recomendamos as seguintes estratégias:

  • Não deixe a situação mudar seu humor ou seu humor: eles são essenciais para lidar com situações e manter a estabilidade emocional durante o processo.
  • Não culpe outra pessoa por algo que aconteceu com você, isso só irá gerar mais raiva e não o aliviará a longo prazo.
  • Apoie-se no seu círculo de confiança, amigos e familiares, para encarar a situação com reforços.
  • Mantenha a calma com essas dicas e tolerância, lembre-se de que você está enfrentando uma situação difícil e que pode ficar chateado com pequenos detalhes, por isso será aconselhável notificar as pessoas com quem você mora e incentivar sua empatia para entender as pessoas ao seu redor.
  • E finalmente, desconecte e pense. Pode parecer que a melhor opção é atacar o problema de uma só vez, mas, sem dúvida, a coisa mais aconselhável é parar e pensar em como você pode enfrentá-lo e ir buscá-lo.

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