Recomendações para manter o peso na Páscoa

Author: | Posted in Bate-papo No comments
cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Marta Rey

– Blogger especializado em Saúde pelo IMEO

Marta Rey

Agora que a Páscoa está se aproximando e as viagens com a família começam, o retorno para casa, os passeios com os amigos, várias atividades, começamos a nos preocupar com nossa dieta ou como podemos manter nossa rotina diária sem pular nenhum hábito, ou como podemos evitar a tentação de comer aqueles alimentos que tanto gostamos, certo?, já que nesse tipo de viagem é muito comum quebrar a rotina diária. No entanto, podemos aproveitar nossa estadia fora de casa, fazendo horários mais flexíveis, aproveitando a experiência sem remorso e ceder ao “capricho” ocasional.

Recomendações para manter o peso na Páscoa 2

Deixo aqui uma série de recomendações gerais, que ajudarão você a aproveitar a Páscoa fora de casa;exercício

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br
    1. Aproveite a visita à cidade de destino e não pare de andar !!!Tente evitar o transporte público o tempo todo, vista sapatos confortáveis ​​e faça uma caminhada !!!
    1. Escolha acomodações com instalações esportivas. Se em sua rotina diária você nunca perde a academia, procure hotéis com piscina ou locais onde pratique esportes. Se você estiver hospedado em um acampamento ou em uma acomodação que não possui instalações esportivas, pode passar cerca de trinta minutos por dia correndo em algum lugar próximo ao local.
    1. Tente não bicar entre as refeições. Como muitos de vocês sabem, é muito importante manter as cinco refeições diárias. Em nossa rotina diária, não precisamos comer mais que cinco refeições, mas o problema surge quando temos tempo livre, pois sentimos vontade de começar a lanchar. Uma boa medida é tentar não exceder 5-6 refeições por dia e fazê-lo gradualmente, evitando comer o tempo todo.
    1. Cozinhe sua própria comida. Caso a acomodação tenha cozinha, aproveite esta oportunidade e faça sua própria comida, para que você possa controlar o que come o tempo todo. No caso de termos “buffets”, é muito importante que, antes de encher o prato com alimentos, a oferta disponível seja analisada para que possamos fazer uma escolha equilibrada e adequada.
    1. Não abuse de bebidas açucaradas ou alcoólicas. É muito comum que durante o período de férias o consumo desse tipo de bebida aumente; portanto, ele tenta alternar com outros tipos de bebida, como o “Aquário grátis”. Outra opção, para evitar o excesso de álcool nas refeições, é tentar alternar um copo de água entre um copo e um copo de vinho.
  1. Escolha menus balanceados adequados à nossa rotina diária. Como todos sabemos, as refeições em restaurantes podem causar estragos se não mantivermos o equilíbrio nutricional. Dessa forma, devemos tentar que as iguarias não ofusquem a presença em nosso prato de vegetais ou proteínas. Além disso, se algum dia fizermos excesso de comida, tente fazer o jantar o mais leve possível.comida saudável
Leia Também  Star food: Chocolate escuro - O Blog da obesidade

1.797 Visualizações desde fevereiro de 2018. –

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br