Queima gorduras naturais – The Obesity Blog

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Marta Rey

– Blogger especializado em IMEO Health

Marta Rey

queima de gorduraExistem queimadores de gordura naturais que podem ser de grande ajuda para nós quando se trata de perder peso.

Na hora de fazer dieta, o ideal é que o peso que perdemos seja da gordura subcutânea que acumulamos. Existem vários queimadores de gordura naturais que podem nos ajudar a atingir nosso objetivo.

O desejo de quem quer perder peso é ser capaz de fazer isso sem morrer de fome, e isso é possível. Basta saber combinar os alimentos com precisão e nas suas formas mais adequadas para que, mesmo sem passar fome, possamos perder peso.

Existem vários Comida natural, Que nos permitem queimar gordura e podem nos ajudar pelo simples fato de incluí-los em nossa dieta. Vamos ver o que são e como funcionam.

Como funcionam os queimadores de gordura?

O truque para queimar gordura é aumentar o metabolismo. Metabolismo se refere a todos os processos físico-químicos que ocorrem em nosso corpo para o obtendo energia através dos alimentos que comemos. Se nosso corpo os “queima” de forma eficiente, seu uso será maior e também o gasto de energia para que não sejam armazenados como gordura.

Esses alimentos fazem o metabolismo mais eficiente e, portanto, menos gordura é acumulada para obter energia, e também essa gordura subcutânea é usada para produção de energia de forma mais eficiente.Queima gorduras naturais - The Obesity Blog 1

Quais alimentos são queimadores de gordura naturais?

Queima gorduras naturais - The Obesity Blog 2O mate. É amplamente utilizado em alguns países sul-americanos. Favorece significativamente a perda de peso e até se considera que pode “alterar” os genes da obesidade, neutralizando uma das principais causas da doença. Se esta erva for consumida três vezes ao dia durante um mês e meio, os resultados são muito claros. É saciante e estimula o nosso metabolismo de forma muito pronunciada. Seu consumo excessivo é contra-indicado, pois pode favorecer o aparecimento do câncer.

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Linhaça. Eles nos fornecem gorduras e fibras saudáveis. São muito benéficos em dietas hipocalóricas em que se suprimem as gorduras para se obter as vitaminas que nelas se dissolvem, mas neste caso obtendo-se a partir de uma gordura muito saudável. Essas gorduras saudáveis ​​nos ajudam a nos livrar das gorduras prejudiciais do corpo, como o colesterol.

A toranja. Como todas as frutas cítricas tem muita fibra, que ajuda o trânsito intestinal e regula a sensação de apetite, mas também tem um composto que regula a produção de insulina e contribui para a queima de gordura.

A amêndoa. Amêndoas têm um poder saciando muito grande. Eles formam uma película no estômago que controla a sensação de fome. Mas também ajudam a eliminar as gorduras acumuladas no corpo, ajudando-nos a perder peso. Não se esqueça que eles são ricos em calorias, por isso não há necessidade de exagerar. Cerca de 10 ou 15 amêndoas no meio da manhã, por exemplo, acompanhadas de uma infusão, seria um bom lanche para chegar ao almoço sem ter passado fome.

Queima gorduras naturais - The Obesity Blog 3Psyllium. Ainda é bastante desconhecido. É uma fibra solúvel que ajuda a limpar nosso sistema digestivo e melhora os níveis de açúcar no sangue também aumentando nossa sensação de saciedade. Se forem tomados 30 minutos antes das refeições, farão com que praticamente não tenhamos fome, ajudando a comer menos e a sentir menos fome. É um saciante poderoso, muito barato e totalmente natural.

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Feijões. Também discutimos anteriormente a capacidade de queima de gordura do grão de bico e lentilhas em outros artigos, o que nos ajudará a perder peso, pois são queimadores de gordura naturais e as lentilhas também são consideradas um comida com calorias negativasEm outras palavras, nosso corpo investe mais energia para digeri-los do que as lentilhas fornecem a si mesmas.

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Chocolate preto. Já falamos muitas vezes sobre as propriedades de emagrecimento do chocolate preto, o que nos ajuda a queimar gordura e prevenir o acúmulo de gordura no interior dos adipócitos, graças ao seu alto teor de antioxidantes naturais. Aqui você pode ler outro artigo sobre como o chocolate amargo ajuda a perder peso.

Queima gorduras naturais - The Obesity Blog 4La Pera. Eles têm um alto conteúdo de fibra que nos fará sentir mais satisfeitos e, portanto, comendo menos, teremos menos fome. Graças ao seu conteúdo de fibras, entre as quais está a pectina e a água que contém, faz com que esta fruta fique mais tempo no estômago e reduz a sensação de fome. Um estudo realizado pela revista americana Nutrição revelou que as mulheres que comeram três peras por dia antes das refeições perderam mais peso do que aquelas que não comeram.

Chá verde. Graças à grande quantidade de Teína que contém e as catequinas que nessa variedade de chás são mais concentrados, tem algum qualidades termogênicasmuito grandes que fazem com que a temperatura corporal suba, fazendo com que muito mais calorias sejam queimadas para produzir mais calor corporal.

Guaraná. Pode ser tomado na forma de suplemento alimentar. Suas qualidades para reduzir o apetitesão bem conhecidos, mas além disso, é um estimulante do sistema nervoso central e um poderoso queimador de gordura desde ativa o metabolismo.

Queima gorduras naturais - The Obesity Blog 5Cayena ou Chile. Eles são um tipo de pimenta que tem um composto chamado capsaicina que tem a qualidade de estimular o metabolismo além de melhorar a circulação, estimular as defesas e aumentar a temperatura corporal. Você pode ver mais informações sobre isso em nosso artigo: Como a capsaicina o ajuda a perder peso?

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Maçãs Como as peras, são muito rico em pectina que é uma fibra solúvel que aumenta o conteúdo gástrico favorecendo a sensação de saciedade. Eles contribuem para manter os níveis de açúcar por mais tempo e, dessa forma, também nos ajudam a nos sentirmos saciados por mais tempo.

Cafeteria. o cafeína é um poderoso queimador de gordura, então o café nos ajuda a queimar gordura naturalmente.

Batatas. Batatas são muito rico em fibra e potássio, que ajudam a melhorar o sistema cardiovascular e têm alto poder saciante. Ao contrário do que se pensa, são muito benéficos nas dietas para emagrecer, o quiz da questão é como os preparar.Queima gorduras naturais - The Obesity Blog 6

Espinafre. Ajudar a regular o colesterol, mas também melhorar nosso metabolismo ajudando-o a ser mais eficiente e consumir as gorduras acumuladas para transformá-las em energia.

Yogurt natural desnatado. Graças ao seu alto teor de proteína, nos ajuda a sentir saciou por mais tempo, e reduzir nosso apetite por mais tempo, sendo ideal para dietas hipocalóricas, pois fornece muita proteína e muito pouca gordura.

Canela. Não só ajuda a reduzir o apetite e a dar sabor a infusões ou sobremesas, mas também de acordo com alguns estudos reunidos em “Arquivos de medicina interna“Mostrei que 1/4 de uma colher de chá de canela misturada com a refeição do dia é suficiente para acelera o processo metabólico em até 20 vezes de açúcar para reduzir os níveis de açúcar no sangue.

Se deseja obter informações sobre algum dos nossos tratamentos para emagrecer, pode solicitar informações sem compromisso, preenchendo este formulário de contacto e usufruindo das excelentes possibilidades de financiamento que lhe oferecemos. Você também pode nos contatar em 91.737.70.70 ou em [email protected]

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