Quanto você anda por dia? é suficiente?

Author: | Posted in Bate-papo No comments
cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Quanto você anda por dia? é suficiente?

Nessa bagunça, a OMS diz uma coisa, porém os especialistas, outra…. Com qual eu fico?

Eu estou muito bem?

O que sabemos é que caminhar 10.000 passos (aproximadamente 8 km) é o ideal. Eu acho que muitos de nós ouvimos isso. Você sabe de onde vem?

Em 1965, uma campanha publicitária da marca Yamasa promoveu seu novo pedômetro, que ele chamou de 10.000 passos.

Graças a Deus, mais tarde os especialistas da área ratificaram isso.

E hoje temos muito mais informações, vou passar para você alguns dos estudos que foram feitos para que você tome nota…. Presta atenção

Quanto você anda por dia?  é suficiente? 1

Quanto tempo você leva para caminhar se escolher algumas dessas opções na caixa acima?

Quanto você anda por dia?  é suficiente? 2

O que a Organização Mundial da Saúde (OMS) diz?

Quanto você anda por dia?  é suficiente? 3

Para adultos, dedique “pelo menos 150 minutos por semana a atividades físicas aeróbicas, de intensidade moderada,

ou 75 minutos de atividade física vigorosa a cada semana, ou uma combinação equivalente “.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Quanto você anda por dia?  é suficiente? 4

Andar ou correr?

A pergunta é?? Você está em perfeitas condições físicas para correr? Você tem as roupas necessárias para correr, com os sapatos certos?

Correr não tem contra-indicações, apenas você deve saber que possui riscos de lesão. Faça isso avaliando seu estado de saúde, seu peso etc.

Gosto da posição da OMS, porque se adapta às limitações das pessoas. E se você fizer isso equilibrando a caminhada e a atividade física, alcançará o mesmo objetivo.

É claro que pessoas com limitações físicas devem valorizar, iniciar caminhadas e atividades físicas, de acordo com suas possibilidades.

Leia Também  Informações sobre o Coronavírus (II). Recomendações de Viagem

É inútil atingir uma meta, se mais tarde você ficar com lumbago por 2 semanas.

Eu acho que pouco a pouco, é a melhor opção. A única coisa importante é a perseverança e disciplina que você aplicará diariamente.

Deixo algumas idéias

Graciela C. Suez

A entrada Quanto você anda por dia? é suficiente? Foi publicado pela primeira vez na perda de peso sem dietas restritivas.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br