A terapeuta esportiva Debbie Rolmanis explica a importância do núcleo do ciclista – e elimina alguns equívocos sobre isso
Quantas calorias você queima montando e cuidando de cavalos? Descobrir…
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“Ah, está tudo bem, eu vou para o quintal mais tarde”, você pensa, felizmente comendo rosbife com todos os acompanhamentos, seguido por crumble de maçã com (seria rude não) uma generosa porção de creme por cima .
“Vou trabalhar tudo nos estábulos”, você pensa, enquanto um biscoito de chocolate se transforma em dois, três e – oh. O pacote está vazio?
Limpar, fazer caminhadas e levantar fardos de feno, para não mencionar a própria cavalgada, tudo conta como exercício, ajuda a construir condicionamento físico e músculos e queima algumas calorias, embora talvez não tanto quanto você esperava.
Graças a um rastreador de fitness e sua configuração de treino, H&H tem sido capaz de calcular valores aproximados para o número de calorias queimadas realizando várias tarefas de cavalo, perfeito para dar uma ideia de como você pode queimar qualquer excesso de Natal no quintal.
É claro que isso vai variar de acordo com fatores como seu peso, idade e nível de preparação física, sem mencionar as distâncias envolvidas em diferentes pátios, se o seu cavalo está próximo ou não e o quão enérgico é seu bifurcação do muckheap.
Mas adicionado à sua taxa metabólica basal, o número de calorias que você queimaria se ficasse na cama o dia todo, tudo isso soma um total respeitável.
O artigo continua abaixo …
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Calorias queimadas durante tarefas equestres
- Limpando duas camas de palha cheias, incluindo varrer, esvaziar carrinhos de mão e um novo fardo de palha: 175 kcal
- Limpeza de duas camas de aparas cheias, incluindo varrer e esvaziar o carrinho de mão: 168 kcal
- Bifurcando de volta / arrumando o muckheap por 15 minutos: 99 kcal
- Cavar os cantos / lados de uma escola de areia e borracha de 20x40m antes da gradagem (16 minutos): 88kcal
- Caminhando em uma pista de salto (fase única, 12 cercas): 42 kcal
- Aquecimento e salto em uma pista de salto de palco monofásica, como acima: 148kcal
- Meia hora de viagem no apartamento: 205 kcal
- Caminhando um percurso de cross-country (45 minutos): 195 kcal
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