Quando é uma dieta potencialmente perigosa?

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Marta Rey

– IMEO Health Specialized Blogger

Marta Rey

eliminar dieta alimentarÀs vezes, fazemos dietas recomendadas por pessoas próximas a nós, e talvez estejamos cometendo um grande erro, porque é uma dieta potencialmente perigosa que, a longo prazo, causará problemas de saúde. Essas são as chaves que ajudarão você a reconhecê-las desde o início.

Quando se trata de fazer dieta, é muito importante se colocar nas mãos de um profissional que desenvolvemos um plano personalizado, dependendo de nossas características pessoais (idade, sexo, histórico médico) e metabólico, mas se decidirmos fazer dieta por conta própria, há algumas coisas que devemos saber antes de fazer qualquer dieta que possa nos custar saúde.

Na maioria das vezes, as pessoas fazem dieta tentando fazer qualquer dieta recomendada por alguém próximo a você ou encontrada na Internet, e isso é um erro. Existem dietas que funcionam, é claro que funcionam, mas o ideal é seguir uma dieta que nos convenha. No entanto, descreveremos quais são as características das dietas prejudiciais à saúde, para que possamos reconhecê-las antes de enviá-las.

Como identificar uma dieta perigosa?

Eles prometem perda de peso muito rápida. Uma pessoa normal que segue uma dieta saudável perde entre 0,5 e 1 quilo por semana. Se for muito restritivo, para perder peso muito rapidamente e forçar você a consumir menos de 1200 calorias por dia, é uma dieta perigosa. Essas grandes restrições calóricas diminuem o metabolismo em vez de queimar calorias, o corpo tenta armazenar o máximo de gordura possível como mecanismo de defesa. Outra conseqüência dessas dietas é que, ao não fornecer ao organismo os nutrientes necessários, ela começará a auto consumir sua própria massa muscular Como um recurso para obter aminoácidos e quando terminarmos a dieta, teremos apenas perdido massa muscular e retardando nosso metabolismo. Assim que abandonamos a dieta e retornamos ao nosso consumo normal de alimentos, nosso corpo, que agora precisa de menos energia para viver, pois possui menos massa muscular, começará a armazenar ainda mais gordura, fazendo com que recuperemos o peso perdido muito em breve e até terminemos com um quilo extra extra.

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Outra coisa além disso, são as pessoas que foram submetidas a alguma cirurgia bariátrica Isso reduz a capacidade do estômago ao qual é colocado um plano nutricional especial, para que não faltem nutrientes, apesar de reduzir bastante a ingestão a que estavam acostumados. Esses pacientes podem perder cerca de três quilos por semana, mas, sendo supervisionados por um profissional de nutrição, não seriam incluídos em pessoas que fazem uma dieta por seu próprio risco e, como é o caso com o qual estamos lidando.

Eles são amplamente baseados em suplementos nutricionais. Se não for uma dieta baseada em uma dieta saudável que inclua todos os grupos nutricionais e, pelo contrário, Devemos suprimir as refeições com suplementos nutricionais ou batidos, não é uma dieta saudável. Os casos de dietas proteicas à base de shakes de proteína supervisionados por um nutricionista não se enquadram nesse grupo, pois é o profissional de nutrição que está nos supervisionando para que não prejudicemos a saúde. Você nunca deve seguir este tipo de dieta sem o acompanhamento de um médico.

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Muitos estudos mostraram que vitaminas e minerais dos alimentos são melhor absorvidos pelo organismo do que a partir de suplementos nutricionais.

Restrinja qualquer um dos grupos nutricionais. Numa dieta equilibrada, todos os grupos nutricionais devem estar presentes em pirâmide alimentar apenas o tamanho certo. O que se trata é Aprenda a seguir um plano nutricional adequado para a vida, para não recuperar o peso mais tarde. Quando a dieta termina e o peso desejado é atingido, a idéia é aumentar um pouco as quantidades, mas não abandonar o estilo de alimentação que carregamos durante ela. Se qualquer grupo de alimentos for eliminado ou restringido permanentemente, causaremos uma deficiência de nosso corpo em alguns nutrientes e isso não é aconselhável, além de ser difícil de seguir, o que fará com que a dieta tenha uma boa chance de ser abandonada antes de atingir nosso objetivo.

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Oferece resultados surpreendentes. Muitas dessas dietas milagrosas, eles confiam em resultados surpreendentes e usam a descoberta de algum ingrediente secreto e incrível que é o que faz você perder peso. Isso geralmente é uma farsa. Além disso, algumas dessas dietas, eles usam a imagem de alguma pessoa famosa, dizendo que ele foi submetido a essa dieta e, na maioria dos casos, é mentira. Além disso, às vezes há críticas ou céticos com a comunidade científica, usando argumentos como “o que os médicos não querem que saibamos” ou “o que os médicos ainda não sabem” … Essa é sempre uma característica da qual desconfiar e muito .

Nós somos os Instituto Médico Europeu para a Obesidade, temos tratamentos diferentes para perder peso, variando de uma dieta personalizada a cirurgias bariátricas para redução de estômago. Dependendo das necessidades de cada paciente, nossa equipe médica recomenda alguns tratamentos ou outros. Por que você não se anima e pede uma consulta inicial gratuita?

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