Quando é uma dieta potencialmente perigosa?

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Marta Rey

– Blogger especializado em IMEO Health

Marta Rey

diet-food-eliminarÀs vezes fazemos dietas recomendadas por pessoas próximas a nós, e talvez estejamos cometendo um grande erro porque é uma dieta potencialmente perigosa que nos causará problemas de saúde a longo prazo. Estas são as chaves que o ajudarão a reconhecê-los desde o início.

Quando se trata de dieta, é muito importante se colocar nas mãos de um profissional Que desenvolvemos um plano personalizado em função das nossas características pessoais (idade, sexo, história médica) e metabólicas, mas se decidirmos fazer dieta por conta própria, existem algumas coisas que devemos saber, antes de fazer uma dieta que pode nos custar saúde.

Na maioria das vezes que as pessoas fazem dieta, o fazem experimentando alguma dieta que alguém próximo a ela recomenda ou que se encontre na internet, e isso é um erro. Existem dietas que funcionam, é claro que funcionam, mas o ideal é seguir uma dieta à nossa medida. Porém, vamos descrever quais são as características das dietas não saudáveis, para que saibamos reconhecê-las antes de nos submetermos a elas.

Como identificar uma dieta perigosa?

Eles prometem perda de peso muito rápida. Uma pessoa normal que segue uma dieta saudável perde entre 0,5 e 1 quilo por semana. Se for muito restritivo, com o objetivo de perder peso muito rápido, e forçar você a consumir menos de 1.200 calorias por dia, esta é uma dieta perigosa. Restrições de calorias são tão grandes, diminuem o metabolismo fazendo o corpo em vez de queimar calorias, tente armazenar o máximo de gordura possível como mecanismo de defesa. Outra consequência dessas dietas é que, ao não dar ao corpo os nutrientes de que necessita, ele começará a autoconsumo a massa muscular como recurso para obter aminoácidos e quando terminarmos a dieta, teremos apenas perdido massa muscular e desacelerado o nosso metabolismo. Assim que sairmos da dieta e voltarmos ao nosso consumo normal de alimentos, nosso corpo, que agora precisa de menos energia para viver, por ter menos massa muscular, vai começar a armazenar ainda mais gordura, fazendo com que voltemos muito em breve o peso perdido e até acabemos com um quilo extra de mais.

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Outra coisa diferente disso são as pessoas que já fizeram alguma cirurgia bariátrica isso reduz a capacidade do estômago para a qual é colocado um plano nutricional especial para que não faltem nutrientes, apesar de reduzir muito a ingestão a que eram usados. Esses pacientes podem perder cerca de três quilos por semana, mas com a supervisão de um nutricionista não estariam entre as pessoas que fazem dieta por sua própria conta e risco como é o caso que estamos tratando.

Eles são amplamente baseados em suplementos nutricionais. Se não for uma dieta baseada em uma alimentação saudável que inclua todos os grupos nutricionais e pelo contrário, devemos suprimir as refeições para suplementos nutricionais ou batidos, não é uma dieta saudável. Os casos de dietas à base de proteínas à base de shakes de proteína supervisionados por nutricionista não se enquadrariam neste grupo, pois é o nutricionista que está nos supervisionando para que não façamos mal à saúde. Você nunca deve seguir este tipo de dieta sem o acompanhamento de um médico.

Muitos estudos mostraram que as vitaminas e os minerais dos alimentos são melhor absorvidos pelo corpo do que os suplementos nutricionais.

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Restrinja alguns dos grupos nutricionais. Em uma dieta balanceada, todos os grupos nutricionais devem estar presentes em piramide-alimentossua justa medida. É sobre isso aprenda a ter um plano nutricional adequado para a vida para que não recuperemos o peso mais tarde. Terminada a dieta e alcançado o peso desejado, a ideia é aumentar um pouco as quantidades, mas não abandonar o estilo alimentar que temos seguido durante a mesma. Se um grupo de alimentos for eliminado ou restringido permanentemente, estaremos fazendo com que nosso corpo tenha um déficit de algum nutriente e isso não é aconselhável, além de difícil de seguir, o que fará com que a dieta tenha boas chances de ser abandonada antes de atingirmos nosso objetivo.

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Oferece resultados surpreendentes. Muitas dessas dietas milagrosas, Conte com resultados surpreendentes e use a descoberta de algum ingrediente secreto incrível que é o que o faz perder peso. Isso é sempre uma farsa. Além disso, algumas dessas dietas, eles usam a imagem de alguma pessoa famosa, dizendo que fez essa dieta e na maioria das vezes é mentira. Além disso, às vezes, são críticos ou céticos em relação à comunidade científica, utilizando argumentos como “o que os médicos não querem que saibamos” ou “o que os médicos ainda não sabem” … Essa é sempre uma característica de ser cauteloso e muito .

Nós somos os Instituto Médico Europeu de ObesidadeTemos diferentes tratamentos para emagrecer, que vão desde uma dieta personalizada até cirurgias bariátricas para redução do estômago. Dependendo das necessidades de cada paciente, nossa equipe médica recomenda alguns tratamentos ou outros. Por que você não se atreve e nos pede uma primeira consulta gratuita?

Pode contactar-nos através do número 91.730.70.70 e iremos dar-lhe uma primeira consulta onde avaliaremos o seu estado e os nossos especialistas irão informá-lo sobre o melhor tratamento para si.

Se deseja obter informações sobre algum dos nossos tratamentos para emagrecer, pode solicitar informações sem compromisso, preenchendo este formulário de contacto e usufruindo das excelentes possibilidades de financiamento que lhe oferecemos. Você também pode nos contatar em 91.737.70.70 ou em [email protected]

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