Pular refeições não emagrece – O Blog da Obesidade

Author: | Posted in Bate-papo No comments
cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Marta Rey

– Blogger especializado em Saúde pelo IMEO

Marta Rey

Dieta Acredite ou não, pular refeições pode fazer você engordar em vez de ajudá-lo a perder peso.

Muitas pessoas pensam que, para perder peso, é melhor parar de comer ou pular uma refeição, pensando que, dessa forma, se você ingerir menos calorias, perderá peso, mas é um erro muito perigoso e que pode nos levar a ganhar ainda mais peso.

Todos os nutricionistas recomendam que, para perder peso, é melhor distribuir as calorias diárias necessárias, divididas em cinco refeições, para que forneçamos energia regularmente ao corpo, para que, dessa maneira, o metabolismo seja acelerado, aumentando o gasto calórico e minimizando armazenamento de gordura, uma vez que, se o corpo for constantemente alimentado, ele perceberá que não precisa armazenar nada, pois nunca está em um estado de fome prolongada.

Consequências de pular refeições.Pular refeições não emagrece - O Blog da Obesidade 1

Metabolismo lento: Dada a falta de comida, o cérebro, que não sabe, quanto tempo ficará sem comer ou quantas vezes a mesma situação ocorrerá, devido à agressão que a fome supõe, inicia uma série de mecanismos a serem preparados para enfrentar esse revés. próxima vez que ocorrer.

Desta forma, por um lado, o metabolismo diminui, gastando menos energia e por outro lado o próximo alimento que você fizer, seu corpo tentará armazenar o máximo possível dela na forma de gordura para acumular reservas com as quais resolver o problema da próxima vez.

Alterações hormonais: na ausência de comida, os níveis de insulina sobem, tentando digerir ao máximo os açúcares que ainda podem estar no sangue, causando uma queda acentuada na mesma coisa que nos afeta de maneira evidente. Podemos sentir tonturas e dificuldade em se concentrar.

Leia Também  DISTINGUIR ENTRE A FOME REAL E A FOME EMOCIONAL

Outra conseqüência disso é que aumentar os níveis de cortisona que intervém entre outras coisas no metabolismo dos carboidratos, para que na próxima ingestão, o maior número possível deles possa ser armazenado. Portanto, em uma fase inicial, se passarmos muitas horas com fome, na próxima refeição que fizermos, nosso corpo armazenará mais carboidratos na forma de gorduras, já que essa é uma das missões da cortisona.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Alterações de humor: além do desconforto de estar com fome, esses alterações de humor devido a alterações nos níveis hormonais isso ocorre.

Mudanças de pensamentos: essas mesmas alterações hormonais também afetam seu estado emocional, fazendo você ser depressivo e que pouco a pouco você pula mais e mais refeições, agravando bastante o quadro da depressão.

Pular refeições não emagrece - O Blog da Obesidade 2Devoção: Devido ao prolongamento do estado de fome, pode chegar um momento em que nos arrastaremos com o que isso nos coloca, ou ficaremos farra na próxima refeição que fazemos, algo que nos afeta duplamente, porque lembramos que nosso corpo tentará armazenar tudo o que puder … Então, por um lado, estaremos comendo o que não devemos e nosso corpo armazenando tudo.

Cetose: É um estado que ocorre devido à falta de açúcares e carboidratos e que, embora existam dietas baseadas em alcançar esse estado para perder peso, já que é naquele momento em que o corpo queima gordura para obter energia, é uma situação do que sobrecarrega significativamente os rins e que também pode causar fadiga, náusea, constipação e baixa tensão. Se essa situação também for prolongada ao longo do tempo, o metabolismo diminui, tornando a queima de calorias muito mais lenta.

Distribua sua dieta em cinco refeições por dia, tentando introduzir alimentos com carboidratos nas primeiras horas do dia, para que o corpo gaste energia conforme necessário e alimentos com proteínas à tarde, mas nunca gaste muitos períodos de tempo de fome.

Leia Também  Suplementos nutricionais para perda de peso - The Obesity Blog

Se você deseja obter informações sobre qualquer um de nossos tratamentos para perda de peso, pode solicitar informações sem compromisso, preenchendo este formulário de contato e aproveitando as excelentes possibilidades de financiamento que oferecemos. Você também pode entrar em contato conosco pelo telefone 91.737.70.70 ou em [email protected]

Pular refeições não emagrece - O Blog da Obesidade 3

4.421 Visualizações desde fevereiro de 2018. –

Publicações que valem a leitura:

https://rosangelaegarcia.com.br/20-coisas-brutas-que-todos-os-casais-fazem-quando-eles-estiveram-juntos-para-sempre/

https://lingualtechnik-deutschland.org/tratamento-involuntario-para-transtorno-do-uso-de-substancias-uma-resposta-equivocada-a-crise-dos-opioides/

https://roselybonfante.com.br/rihanna-pisa-para-fora-vestindo-um-anel-de-noivado-e-nos-temos-1-pergunta/

https://ivonechagas.com.br/melhor-emagrecimento-dieta-perder-gordura/

https://marciovivalld.com.br/diabetes-driving-breast-cancer-up-in-black-women/

https://halderramos.com.br/sexo-saudavel-vida-saudavel/

https://cscdesign.com.br/salada-de-couve-de-limao-macarrao-e-pistache/

https://sunflowerecovillage.com/shakes-hipercaloricos/

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br