Pratos com mais gordura do que um pote de manteiga

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Marta Rey

– Blogger especializado em IMEO Health

Marta Rey

manteigaPor mais que você goste, com certeza você tenta não comer manteiga todos os dias, porque todos nós sabemos que é gordura pura … mas você sabia que há alimentos que contêm mais gordura até do que aquele único pote de manteiga?

A quantidade recomendada de gordura é de 20 a 35% das calorias ingeridas. Isso significa que se sua dieta consiste em 2.000 calorias por dia, você pode consumir entre 44 a 78 gramas de gordura por dia e manter o peso, mas os alimentos ricos em gordura e carentes de nutrientes estão por toda parte e no final acabamos comendo alguns, o que Embora não saibamos, tem mais gordura do que aquele pote de manteiga.

Peixe congelado empanado:

Acredite ou não, e pensando que o peixe é um alimento recomendado para se ter uma alimentação saudável, tudo depende do método de cozimento que usamos com cada alimento para que continue saudável ou, ao contrário, vire uma bomba-relógio para nossas artérias e se acumula onde menos queremos.

Peixes que vêm congelados e, por sua vez, batidos, enquanto são fritos, absorvem muito óleo, e a massa não é exatamente leve, então sem querer dá mais gordura do que o necessário.Pratos com mais gordura do que um pote de manteiga 1

Batatas congeladas para fritar:

Batatas fritas que vêm congeladas e pré-fritas às vezes são foram pré-cozinhados com óleos não saudáveis que também absorveu a batata e se as batatas fritas já absorvem óleo, essas ensacadas absorvem ainda mais.

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Saladas enganosas:

O mesmo acontece com as saladas. Se molhos ou suplementos não saudáveis ​​são adicionados a eles, eles engordam mais do que um sanduíche.

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Complementos de bacon crocante, maionese, molhos cremosos, frango frito, croutons, queijos, muito óleo, etc., podem adicionar tantas calorias à nossa salada de alface que ela não é mais saudável.

Hambúrgueres com muitos ingredientes:

Hambúrgueres feitos com carne com baixo teor de gordura, tomate alface, um pouco de ketchup e mostarda, podem ser consumidos de vez em quando sem nenhum problema porque se forem feitos com pouca gordura são saudáveis.

O problema é que às vezes são usados Carnes de baixíssima qualidade, com muita gordura, acrescente bacon, maionese, ovo … e tudo isto acompanhado de batatas que nos fast food fritam com gorduras especiais que suportam uma temperatura mais elevada para que as batatas fiquem mais crocantes, mas que as tornam quase duas vezes mais gordas que as batatas fritas que fazemos em casa.

Smoothies:

Às vezes, eles têm muitas gorduras e açúcares ocultos E embora um smoothie de frutas e leite seja muito saudável, se consumirmos lá fora, ou já embalados, para deixar esses produtos mais apetitosos, são acrescentados ingredientes que os tornam alimentos muito calóricos.

Queijos:

Tem que ter muito cuidado com os queijos, porque muitas vezes, Os queijos usados ​​para sanduíches, que são muito cremosos quando derretidos, são muito gordurosos, e adicionamos uma fatia ao nosso sanduíche de peru pensando que o resultado é um sanduíche de baixa caloria quando é o contrário.

Tem que ter cuidado com os alimentos embalados e ler bem os rótulos, tem até bolinhos integrais que achamos que engordam menos porque são inteiros e depois têm tantas ou mais calorias do que os que não são inteiros.

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