O que você não deve levar na geladeira se quiser perder peso?

Author: | Posted in Bate-papo No comments
cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

[ad_1]

Compartilhe nas suas redes sociais

Marta Rey

– Blogger especializado em IMEO Health

Marta Rey

refrigerador de comidaUm dos principais problemas que temos quando tentamos fazer dieta ou comer de forma mais saudável é que muitas vezes, diante de um ataque de fome, podemos acabar engolindo de ansiedade a primeira coisa que encontramos na geladeira. Se você quer perder peso, evite esses alimentos na geladeira.

Embora estejamos fazendo as 5 refeições diárias recomendadas, às vezes temos ataques de fome. Diante desses ataques de fome em que muitas vezes você come com muita ansiedade, é melhor recorrer a alimentos saudáveis, satisfatórios e de baixo teor calórico, como iogurtes, frutas, queijo desnatado, 0% sobremesas diet, sucos sem açúcar ou porque não … tome um bom copo de água e se ainda estivermos com fome , tente optar por um desses alimentos saudáveis.

Mas é muito difícil optar pelo iogurte, quando abrimos a geladeira e encontramos certos alimentos com gorduras e açúcares que é o que o corpo realmente nos pede nesses momentos.. Por isso, o mais aconselhável é retirá-los da geladeira … para que nesses momentos, não os encontremos e seja mais fácil não cairmos em tentação.O que você não deve levar na geladeira se quiser perder peso? 1

Leite gordo. Um copo de leite integral tem 136 calorias, enquanto um copo de leite desnatado tem apenas 72 e 98 se for meio gordo. Tente mudar para produtos lácteos desnatados, pois quando você se acostuma com o sabor, você corta muitas calorias de sua ingestão diária. Além disso, é que a gordura que guardamos é precisamente a gordura saturada, da qual devemos fugir o máximo possível.

Queijos gordurosos. Os queijos são, por assim dizer, leite integral concentrado. Quanto mais curado for um queijo, mais gordura ele geralmente terá. Devemos tentar optar por queijos frescos como o queijo Burgos, o queijo branco desnatado ou o tipo Sveltesse e tentar evitar os demais, acima de tudo, devemos ter muito cuidado com o que usamos em sanduíches, o queijo sanduíche costuma ser muito gorduroso Para que derreta bem, temos que tentar usar um que tenha poucas calorias.

Leia Também  Alimentos com gorduras "escondidas" - The Obesity Blog

Manteiga e margarina. É claro que, se queremos perder peso, uma das primeiras coisas a evitar é manteiga ou margarina. Além disso, são constituídos por gorduras trans, uma das principais causas de doenças cardiovasculares. Se você não consegue ficar sem ele, tente usar um que seja baixo em calorias e, melhor ainda, sem gorduras trans ou hidrogenadas.

O que você não deve levar na geladeira se quiser perder peso? 2Molho de soja. Se consumidos, deve ser feito com moderação, pois possuem alto teor de sal que além de nos fazer reter líquidos, pode causar aumento da pressão arterial. Podemos encontrar no mercado molhos de soja com baixo teor de sódio.

Maionese. Também não é altamente recomendável tomar maionese durante a dieta, pois é rica em gordura e calorias. Podemos optar por uma luz, mas muito ocasionalmente.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Molhos para salada. É muito comum fazer dieta e começar a comer saladas. Para torná-los mais apetitosos, são usados ​​molhos que podem fazer nossa salada ter as mesmas calorias de um hambúrguer. Experimente ficar sem eles temporariamente e tempere suas saladas com uma colher de chá de azeite e vinagre ou limão. Você pode usar outros temperos para dar mais sabor, mas tente não adicionar gordura.

Refrigerantes açucarados. Se forem consumidos, tente torná-los leves e moderados. Beber grandes quantidades de cola pode causar problemas musculares, fraqueza óssea e distúrbios do ritmo cardíaco.

O que você não deve levar na geladeira se quiser perder peso? 3Embutidos. Eles geralmente são muito gordos. A mortadela picada, salame, salchichón ou chouriço … devemos esquecê-los por um tempo. Podemos tomar presunto Serrano (sem gordura), presunto York, lombo curado (sem gordura) ou peito de peru.

Cerveja. Há estudos que mostram que a cerveja tem muitos benefícios para a saúde, se ingerida, claro, com moderação, mas tem muitas calorias na forma de carboidratos e também o álcool que adiciona calorias vazias mesmo que seja uma cerveja light.

Leia Também  Albia reforça seus protocolos em centros funerários para garantir o melhor serviço

Pão branco. Você tem que tentar mudar para o pão de trigo integral. O pão branco contém carboidratos refinados que fazem o nível de glicose no sangue subir muito. Pão de trigo integral é melhor que o nosso corpo digere mais lentamente, ajudando a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e facilitando a digestão graças à fibra.

Sucos industriais. É preciso ter muito cuidado com aqueles que têm adição de açúcar, pois fornecem muitas calorias. Ao comprá-los, certifique-se de que não contenham açúcar adicionado ou adoçado.

Se deseja obter informações sobre algum dos nossos tratamentos para emagrecer, pode solicitar informações sem compromisso, preenchendo este formulário de contacto e usufruindo das excelentes possibilidades de financiamento que lhe oferecemos. Você também pode nos contatar em 91.737.70.70 ou em [email protected]

O que você não deve levar na geladeira se quiser perder peso? 4

2,209 Visualizações desde fevereiro de 2018. –



[ad_2]

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br