O fator emocional como gerador de sobrepeso

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Marta Rey

– Blogger especializado em IMEO Health

Marta Rey

Sistema de treinamento anti-estresse BCCUma recente pesquisa de opinião conduzida pelo Instituto Médico Europeu de Obesidade (IMEO) coloca em evidência a importância do fator emocional como gatilho para gerar excesso de peso em adultos. A descoberta, mesmo que apenas confirme algo que já sentimos, tem levado a uma busca por soluções científicas que possam ser aplicadas na prática. O resultado desses esforços é o Sistema de treinamento de biocoerência cardíaca, um método eficaz de controle do estresse que o IMEO, em colaboração com o Instituto de Biomedicina, trouxe dos Estados Unidos para combater a ansiedade, que em muitos casos é a principal causa da obesidade.

A técnica consiste em treinar nosso sistema cardiorrespiratório, a fim de inverter, criar uma reação positiva em nosso cérebro emocional, desbloqueando o cérebro racional e promover clareza mental superior junto com estabilidade emocional, permitindo-nos enfrentar situações de estresse e adversidade com firmeza superior. O método combina três disciplinas: diagnóstico dos neurotransmissores que regulam o estresse, ansiedade e apetite; fórmula de bionutrição para regular o biorritmo e uma série de sessões de treino tuteladas com diferentes níveis de exercícios que podem ser praticados a partir de casa ou do trabalho diariamente até obtenha o controle ideal sobre nossas emoções.

Até agora, a coerência cardíaca era utilizada no meio militar e empresarial com o objetivo de melhorar o desempenho físico dos soldados americanos e treinar a inteligência emocional dos cargos de alta gerência para atuar em situações críticas evitando uma reação de bloqueio temporária. É agora que o método ganha força no tratamento de pessoas com obesidade, problemas relacionados ao estresse e ansiedade, mas também Será de grande ajuda para atletas, executivos, adversários, donas de casa ou pessoas com maior auto-exigência.

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Resposta do cérebroO fim Biocoerência cardíaca descreve um estado de alta eficiência psicológica, onde nossos sistemas neurovegetativo, hormonal, imunológico e cardiovascular estão inter-relacionados para trabalhar de forma coordenada e equilibrada. O cérebro humano, como um verdadeiro mestre de orquestra, controla a parte fisiológica, mas também a emocional, ajustando os diferentes sistemas para lutar e alcançar a harmonia completa entre batimentos cardíacos, respiração, glândulas hormonais, sistema nervoso, etc. O problema surge quando, devido a causas internas ou externas, sentimos “emoções prejudiciais”, Como ansiedade, estresse, depressão, fome excessiva ou insônia. Nessas circunstâncias, o cérebro emocional influencia negativamente o nosso corpo, gerando reações que prejudicam a nossa saúde a médio prazo, produzindo um distúrbio no ritmo cardiorrespiratório e no sistema nervoso que levará ao bloqueio do cérebro racional, perdendo assim a Biocoerência. Cardíaco.

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O conceito generalizado de estresse e ansiedade que tínhamos evoluiu ao longo do tempo“, Destaca Rubén Bravo, porta-voz do IMEO e técnico em biocoerência cardíaca do California Hearthmath Institute, especializado em Neurocardiologia. Agora, graças aos avanços da biomedicina e da tecnologia aplicada à saúde podemos avaliar melhor os efeitos negativos que nosso corpo sofre como resultado da exaustão emocional. Uma pessoa submetida ao estresse não demora muito para perceber em um curto período de tempo que

Sintomas que se manifestam a nível fisiológico e afetivo: ansiedade em relação à alimentação, irritabilidade, dores de cabeça, distensão abdominal, problemas de sono, falta de vitalidade ou diminuição do desejo sexual. A médio prazo, os efeitos aparecem a nível cognitivo e comportamental, traduzindo-se em problemas de memória, déficit de atenção, distúrbios alimentares, ganho de peso e obesidade, disfunção erétil em homens e maior exposição a doenças. A longo prazo, o estresse e a ansiedade podem levar a problemas de saúde graves, como câncer, Alzheimer, demência senil, doença de Crohn, fibromialgia, depressão, problemas no sistema imunológico ou derrame.

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Por todas estas razões, o Instituto Médico Europeu da Obesidade estabeleceu esta tecnologia de ponta em três graus – básico, médio e avançado – no seu centro de Madrid, que correspondem a um nível de domínio na gestão das próprias reações, emoções, impulsos ou paixões. Qualquer pessoa pode passar por um controle de avaliação para obter seu certificado. Este título único está se tornando cada vez mais importante nos processos seletivos para cargos gerenciais e executivos nas principais empresas e multinacionais de nosso país.

Homens versus Mulheres: Por que ganhamos peso?

Em um estudo de opinião, o Instituto Médico Europeu para a Obesidade coleta a opinião de 82 pessoas sobre os “culpados” usuais do excesso de peso em nossa vida cotidiana. Os inquiridos, residentes em Espanha e escolhidos ao acaso, são 45 mulheres e 37 homens que foram convidados a identificar e listar por ordem e importância as possíveis causas dos quilos a mais: o estado emocional, a falta de planeamento quando se trata de alimentação e tendência genética.

71% das mulheres e 49% dos homens indicaram em sua resposta o fator emocional como o principal gatilho para o excesso de peso. Ansiedade, estresse ou insatisfação com a própria imagem corporal são, por vezes, os gatilhos que nos levam a comer mais do que o necessário ou compulsivamente. É um padrão conhecido entre os especialistas como ‘excesso de peso emocional’.

A falta de planejamento na hora das refeições ocupa o segundo lugar nas respostas dos homens, onde 35% dão a maior importância. As mulheres a colocam em terceiro lugar, pois apenas 9 por cento delas consideram que a ausência de hábitos alimentares saudáveis ​​- horário fixo, cardápio variado, alimentação nutritiva e de qualidade e racionamento adequado – no longo prazo pode nos cobrar em termos de ‘excesso de peso ocasional’. “É um padrão que se repete mais nos homens do que nas mulheres, porque normalmente é a mãe quem faz a comida para toda a família, então se houvesse excesso de peso seria um problema de falta de educação nutricional ”Diz Bravo. Se a pessoa não planeja com antecedência as refeições que correspondem a uma alimentação balanceada e saudável, ela será obrigada a improvisar, preparando o que estiver na geladeira, comendo quando e o que mais gosta ou apostando no fast food, rico em gorduras. e açúcares que nos dariam muita energia de uma vez ”.

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A incidência genética na obesidade é outro dos fatores sugeridos na pesquisa que ocupa indevidamente o terceiro lugar nas respostas dos entrevistados, sendo de primordial importância apenas para 20% das mulheres e 16% dos homens. A sensação de fome, a vontade de lanchar entre as refeições, a dificuldade em usar a gordura como fonte de energia ou a predisposição para recuperar o peso perdido fazem parte do ‘excesso de peso que herdamos’ em nosso DNA.

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