O esporte também modifica nosso cérebro

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O esporte também modifica nosso cérebro 1

Marta Rey

– IMEO Health Blogger

Marta Rey

Um estudo publicado este ano pela revista Neurobiologia do Envelhecimento demonstra a importância de um estilo de vida fisicamente ativo para manter uma boa saúde cerebral. Um grupo de cientistas da Universidade de Uppsala, na Suécia, perguntou a 331 homens e mulheres de 75 anos sobre a quantidade de exercícios que faziam semanalmente. Eles classificaram os níveis dessa atividade como leves (como caminhar ou jardinar) ou intensos (nadar, correr …), desde que realizados por um período mínimo de 30 minutos. Além disso, esse grupo de idosos passou por uma avaliação de várias de suas habilidades mentais, além de um exame de ressonância magnética que lhes permitiu analisar a estrutura de seus cérebros.

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Os resultados desta investigação mostraram que o nível de atividade física foi positivamente relacionado a um melhor estado cognitivo geral e maior fluência verbal, retornando aos assuntos mais ativos mais rapidamente, resolvendo uma tarefa alternativa de atenção e memória. Ao analisar as imagens de ressonância magnética, observou-se um volume maior de substância cinzenta no lobo parietal, e particularmente importante em uma área conhecida como precuneus, que é significativamente afetada na doença de Alzheimer. Mais volume também foi encontrado na substância branca do cérebro.
Os autores concluem que o exercício físico pode ser considerado um dos componentes mais relevantes do estilo de vida relacionados à saúde do cérebro em idosos. De outro ponto de vista, também pode acontecer que ter um cérebro em melhores condições seja o que nos permite ser mais ativos fisicamente quando somos mais velhos. Embora ainda não possamos chegar a conclusões definitivas, os benefícios de cuidar de si mesmo em todos os níveis estão sendo discutidos todos os dias com novas publicações que incluem não apenas exercícios físicos, mas também hábitos alimentares e atividade mental e social.

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