Meu salto favorito em exercícios de ginástica

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Como as restrições do Covid-19 diminuem, estou animado para voltar à sela. Mas, com mais de um mês e a temporada de shows se aproximando rapidamente, é complicado determinar por onde começar. Quando meu cavalo está de folga ou não pulamos há algum tempo, adoro usar exercícios simples de ginástica para nos ajudar a voltar à forma e estabelecer um bom ritmo de salto. Aqui estão três da minha ginástica preferida, especialmente depois de um tempo!

1. Círculo de aquecimento

Para aquecer, adoro um degrau em um círculo. Eu uso um conjunto de blocos de salto de orgulho dos cavaleiros para isso, pois gosto de usar as opções de altura variável. Eu costumo fazer 2 a 3 círculos sobre o degrau em cada direção para me concentrar em dobrar e escutar meu cavalo e em uma mentalidade de salto.

2. No trilho

Um dos meus exercícios de ginástica favoritos é um salto em um lado comprido e uma vertical simples e baixa no outro lado comprido. Uso blocos de salto no lado mais alto para configurar o salto e fazer trilhos transversais para ajudar a incentivar meu cavalo a ficar reto. Dependendo do comprimento do passo do cavalo e da velocidade do galope, a distância entre o salto pode ser de 9 a 12 pés. Coloquei o meu em 9 pés para ajudar a incentivar o meu cavalo a não se apressar e a recuar e usar os posteriores dele adequadamente. Do outro lado do ringue, montei um simples orifício vertical 1-2 a mais do que o que normalmente saltaria. Depois, coloquei um poste em ambos os lados da vertical, a cerca de 9 a 10 pés de distância. Novamente, essa distância pode variar entre os cavalos e também depende da altura da vertical. O mastro de colocação ajuda o cavalo a permanecer firme na cerca, e o lado do patamar ajuda a incentivar o cavalo a descer rapidamente e a não disparar após o salto. Também adoro parar em linha reta após a vertical, para que meu cavalo não tenha o hábito de pensar que ele pode correr pelas extremidades do ringue.

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Meu salto favorito em exercícios de ginástica 1

Meu salto favorito em exercícios de ginástica 2

3. Na diagonal

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Outro ótimo exercício de ginástica é montar um ventilador em uma extremidade do ringue. Eu uso três pólos para isso e os coloco em uma curva. Coloco os pólos a 9 pés de distância no meio, de modo que as extremidades internas dos pólos fiquem mais próximas que 9 pés e as extremidades externas estejam mais afastadas. Depois, uso um bloco de salto para elevar apenas a parte externa do polo médio, deixando a extremidade interna no chão. Isso levanta o poste em um ângulo. Esses três pólos são ótimos para aquecer! Em seguida, configurei uma vertical na diagonal, mas também usei dois pólos adicionais para torná-lo um trilho cruzado também. Isso ajuda o cavalo a ficar reto e no meio do salto. Às vezes, também adicionarei um salto simples com 9 pés de distância (ou 12 pés para cavalos com passadas mais longas) na outra extremidade do ringue e montarei o padrão em forma de “S”.

Meu salto favorito em exercícios de ginástica 3

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4. Linha central descendente

Por último, mas não menos importante, também adoro montar uma ginástica no centro do ringue. Defino as distâncias para isso com base no trote do cavalo no exercício. Para construir isso para o meu cavalo, começo com um salto de 9 pés usando blocos de salto. Então eu ando um passo (18 pés de poste a poste) que faço tanto em uma travessa como em uma vertical. Depois, dou outro passo entre 18 e 21 pés (dependendo do passo do seu cavalo e do tamanho do salto) até um boi. Normalmente começo pulando o salto para a vertical algumas vezes e depois adiciono o oxer depois que meu cavalo está afinado e confortável ao passar pela ginástica. Também coloco um trilho de pouso cerca de três metros depois do oxer para ajudar meu cavalo a pensar no pouso e continuar ouvindo depois do exercício. A distância para esse trilho de aterrissagem varia de acordo com o tamanho do seu oxer. É uma ótima idéia parar em linha reta depois da ginástica também!

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Espero que esses exercícios ajudem você e seu cavalo a voltar à mentalidade de pular! Sinta-se livre para compartilhar seu exercício favorito de ginástica abaixo, e espero que em breve chegue a algum tempo. Tenha um ótimo verão de equitação!

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