Menu semanal: Como planejar refeições e jantares saudáveis



Planeje seu cardápio semanal

Este trabalho ou curso acadêmico você pode comer melhor. É o mesmo se você mora sozinho, como casal ou como família, o planejamento será seu aliado. E para você planejar bem, preparamos um vídeo no qual analisamos todos os fatores que recomendamos que você leve em consideração ao criar seu menu semanal. Reconhecemos que é um vídeo um pouco longo, mas não queríamos deixar nada no tinteiro. Então, reserve um pouco e fique na frente de seus nutricionistas, que neste vídeo serão Laia Gómez e Jessica Hierro. Os nutricionistas da Alimmenta revisam quais alimentos você deve incluir em sua lista de compras e quais são as freqüências de consumo aproximadas. Uma vez esclarecidos quais alimentos incorporar neste planejamento, os nutricionistas elaboram, prato a prato, um cardápio de segunda a sexta-feira. Enquanto eles preparam, eles explicam o que eles têm em mente quando organizam refeições e jantares e também algumas dicas que facilitarão seu planejamento. Finalmente, eles mostram dois exemplos de pratos incluídos no menu, para que você possa ver claramente como são simples as suas propostas. Sentimos falta do vídeo e não se esqueça de baixar o menu que propomos. Imprima e prepare uma lista de compras. Você verá como a semana muda simplesmente por ter seus almoços e jantares sob controle.

Baixe o pdf do menu aqui que Jessica e Laia se prepararam para você.

menu de fotos

Na Alimmenta, uma grande equipe de nutricionistas pode ajudá-lo a melhorar sua dieta com cardápios personalizados. Se você quiser mais informações, entre em contato conosco.

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