Menu de Dieta de Vinhos e Presuntos do terceiro dia

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Marta Rey

– IMEO Health Blogger

Marta Rey

Dieta de vinho e presunto TERCEIRO DIA.

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Você quer perder entre 4 e 6 quilos em um mês de maneira saudável?

Durante os próximos sete dias, compartilharemos com você a Dieta do Vinho e do Presunto, com a qual você poderá perder entre 4 e 6 kg em um mês.

A dieta é composta por quatro semanas e compartilharemos com você gratuitamente os menus de uma semana que você também pode baixar gratuitamente aqui:
http://www.imeoobesidad.com/dietadelvinoyeljamon.php

Menu de Dieta de Vinhos e Presuntos do terceiro dia 1

Aqui você tem o menu de TERCEIRO dia

CAFÉ DA MANHÃ:

Café da manhã para atletas:

Café com leite desnatado.

Uma fatia de pão integral com uma omelete francesa com 1 ovo inteiro e duas claras de ovo, com duas fatias de presunto ibérico picado.

Um pedaço de fruta.

Café da manhã para homens:

Café com leite desnatado.

Uma fatia de pão integral com uma pitada de azeite extra-virgem e 2 fatias de presunto ibérico.

Um pedaço de fruta (qualquer fruta, exceto banana, manga e melão)

Café da manhã para mulheres:

Café com leite desnatado.

2 biscoitos de pão integral torrado com um fio de azeite firgen e 2 fatias de presunto ibérico.

Um pedaço de fruta (qualquer fruta, exceto banana, manga e melão)

MEIA MANHÃ:

Um pedaço de fruta (qualquer fruta, exceto banana, manga e melão)

2 nozes

ALIMENTOS:

Bebida: Um copo de vinho tinto (150ml), SOMENTE PARA HOMENS.

Comida: Creme de abobrinha e alho-poró com queijo leve

Hambúrguer de peru grelhado.

Evite pão

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Lanche:

Lanche para atletas:

Um iogurte desnatado

Pão de trigo integral tostado com tomate picado e 2 fatias de presunto ibérico.

2 nozes

Lanche para homens:

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Descafeinado com leite ou relaxar infusão ou tila-laranjeira.

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1 iogurte desnadato.

2 nozes

Lanche para mulheres:

Descafeinado com leite ou relaxar infusão ou tila-laranjeira.

1 iogurte desnadato.

1 onça de chocolate preto puro.

JANTAR:

Bebida: Um copo de vinho (150ml), para homens e mulheres.

Jantar: Uma tigela de caldo de galinha

2 fatias de presunto ibérico.

100g de lacon com páprica e um fio de azeite.

Sobremesa: 30 gramas de chocolate preto puro.

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A dieta do vinho e do presunto foi criada pelo Dr. Rubén Bravo, especialista em nutrição naturopata e endossada por especialistas e nutricionistas do Instituto Médico Europeu de Obesidade.

Indicações:

É uma dieta hipocalórico, rico em frutas, vegetais e proteínas saudáveis. Não se destina a substituir ou substituir os conselhos e instruções de médicos ou médicos. Se você estava tomando algum medicamento, teve uma doença ou estava em tratamento médico, antes de começar a aplicar a Dieta do Vinho e do Presunto, consulte um médico e siga sempre as instruções prescritas por ele.

Importante:

O padrão de consumo diário recomendado de vinho tinto é um copo de 150 ml no caso das mulheres e até dois copos da mesma quantidade para os homens, divididos em duas doses diárias no último.

É expressamente proibido o consumo de vinho tinto, pois é uma bebida alcoólica, desde que seja necessário um alerta máximo subsequente dos sentidos, como no caso de uso de máquinas. Condução ou qualquer atividade intelectual ou física, lembrando que a principal causa de trânsito, trânsito e acidentes de trânsito se deve, em alta porcentagem de vezes, ao consumo irresponsável de álcool.

Esta dieta é contra-indicada em mulheres grávidas ou amamentando e com menos de 18 anos na fase de crescimento.

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Menu de Dieta de Vinhos e Presuntos do terceiro dia 2

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