Melancia ajuda a perder peso

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Marta Rey

– Blogger especializado em Saúde pelo IMEO

Marta Rey

A melancia é seu grande parceiro no que diz respeito à perda de peso, descubra o porquê!

Melancia é uma fruta ideal para incluir em dietas de perda de peso pois possui muitas propriedades que ajudam a perder os quilos extras.

A melancia tem um sabor muito agradável e fresco que também graças a seu alto teor de água, ajuda seu corpo a reduzir a retenção de líquidos Uma vez que uma de suas qualidades mais importantes é ajudar o corpo a eliminar líquidos, pois é muito diurético.

Essa propriedade é a que mais ajuda você no que diz respeito à perda de peso, pois Ao aumentar a ingestão de líquidos, o corpo limpa e elimina toxinas com mais eficiência. o melancia tem 94% de água, com o que poderia ser o fruto mais diurético que existe.

Também possui outros compostos benéficos para o corpo, como:

Licopeno: é um antioxidante abundante em frutas vermelhas, onde é mais abundante em tomates, que, contrariamente à crença popular, é uma fruta e não um vegetal. O licopeno ajuda a prevenir o câncer e o envelhecimento celular, pois é um antioxidante muito poderoso.

Citrulina: é um aminoácido que possui função vasodilatação nossos vasos sanguíneos ajudando as doenças das artérias como a arteriosclerose. Também favorece o fluxo sanguíneo no nível capilar, por isso também ajuda a combater a celulite.Melancia ajuda a perder peso 1

L-arginina: também é benéfico para o sistema cardiovascular e ajuda a regular a pressão arterial.

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Potássio: Graças ao mecanismo celular da bomba de sódio-potássio, o equilíbrio entre esses dois minerais essenciais para o bom funcionamento das células do seu corpo é regulado. Se você tomar mais potássio, o sódio celular é reduzido, o que ajuda a reduzir a retenção de líquidos.

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Magnésio: Ajuda a baixar o sódio do sangue e também o potássio. Também favorece a contração muscular.Sandia

Água: como mencionamos, melancia tem 94% de água, o que o torna um dos frutos mais diuréticos que existem, dando-lhe também um grande poder saciante. Ele fornece apenas 15 calorias para cada 100 gramas, assim você pode comer uma melancia inteira e ela praticamente não contribuirá com calorias para sua dieta.

Outro benefício muito importante da melancia é que você Ajuda a reduzir a fadiga muscular, tornando-o ideal para consumir após o exercício físico.

Quando fazemos um esforço significativo, ou quando começamos a nos exercitar e não estamos acostumados, nossos músculos armazenam muito ácido lático e amônia enquanto fazemos o esforço físico. Esse acúmulo de ácido lático e amônia é parcialmente responsável pelo aparecimento de rigidez irritante. Portanto, é ideal tomá-lo após o exercício físico, desde o seu conteúdo em L-citrulina, ajuda os músculos a relaxar e eliminar a amônia. Além disso, seu alto teor de potássio, ajuda a fortalecer o sistema nervoso e ajuda na contração muscular.

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