Lista de alimentos dietéticos Paleo
Antes de começar a seguir a dieta paleo é conveniente que você saiba quais alimentos estão incluídos e excluídos desta dieta para perder peso . É importante consumir alimentos sem aditivos e produtos químicos, bem como pratos pré-cozinhados.
Quais os alimentos que incluem e excluem a dieta paleo?
Abaixo, você encontrará todas as informações sobre Paelotraining e lista de alimentos adequados à dieta paleo :
- Carnes : vitela, cordeiro, porco, coelho, etc.
- Peixes, mariscos e algas marinhas. ]
- Aves : peru, frango, galinha, ovo, pato, codorna
- Frutas e legumes (6 a 8 peças diariamente)
- Nozes (com moderação) amêndoas, avelãs, nozes, sementes de abóbora, …
- Gorduras : azeite, óleo de coco, óleo de palma, óleo de abacate.
Lembre-se que na dieta paleo exclui os seguintes alimentos : produtos lácteos, leguminosas, açúcar, alimentos processados, óleos vegetais, glúten, grãos e cereais. Aconselhamos a consultar o seu médico ou nutricionista antes de começar a seguir esta dieta.
Sites interessantes:
Melhor programa de treinamento de 30 minutos de Abs: 12 Workouts for Six-Pack Abs
Pré-estréia da NFL Playoffs: tudo o que você precisa saber para o fim de semana do Wild Card
