Antes de começar a seguir a dieta paleo é conveniente que você saiba quais alimentos estão incluídos e excluídos desta dieta para perder peso . É importante consumir alimentos sem aditivos e produtos químicos, bem como pratos pré-cozinhados.

Quais os alimentos que incluem e excluem a dieta paleo?

Abaixo, você encontrará todas as informações sobre Paelotraining e lista de alimentos adequados à dieta paleo :

• Carnes : vitela, cordeiro, porco, coelho, etc.
• Peixes, mariscos e algas marinhas. ]
• Aves : peru, frango, galinha, ovo, pato, codorna
• Frutas e legumes (6 a 8 peças diariamente)
• Nozes (com moderação) amêndoas, avelãs, nozes, sementes de abóbora, …
• Gorduras : azeite, óleo de coco, óleo de palma, óleo de abacate.

Lembre-se que na dieta paleo exclui os seguintes alimentos : produtos lácteos, leguminosas, açúcar, alimentos processados, óleos vegetais, glúten, grãos e cereais. Aconselhamos a consultar o seu médico ou nutricionista antes de começar a seguir esta dieta.

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