Extrato de espinafre ajuda a acalmar as dores da fome

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Marta Rey

– Blogger especializado em Saúde pelo IMEO

Marta Rey

espinafre Há muitas pessoas que, de dieta ou não, sentem fome voraz que é difícil Acalmar-se: Fazer uma dieta para essas pessoas é uma verdadeira provação, pois o extrato de espinafre é a solução para essas pessoas.

Há pessoas que têm um desequilíbrio entre hormônios que regulam o apetite e isso os torna constantemente com fome. Eles são Ghrelin e Leptin. O primeiro é o hormônio que controla a sensação de fome e o segundo a de saciedade.

Ghrelin, também conhecido como hormônio do crescimento É sintetizado principalmente no estômago e favorece a regulação do metabolismo energético. Quando é secretado em excesso, fica mais faminto do que porque estimula os hormônios hipotalâmicos que aumentar a sensação de apetite, mas também aumenta o peso corporal e a gordura.Extrato de espinafre ajuda a acalmar as dores da fome 1

Quando comemos e a comida é absorvida no intestino, liberação de adipócitos LeptinaMas se a digestão for feita muito rapidamente, o mecanismo da fome começará novamente.

Pesquisa realizada na Universidade de Lund, na Suécia, obteve efeitos muito promissores com extrato de espinafre para reduzir muito efetivamente a sensação de fome.

A pesquisa foi realizada pela pesquisadora de medicina nutricional Charlotte Erlanson-Albertsson, que procurava uma maneira de retardar o processo de digestão para impedir que a produção de leptina seja cortada e a sensação de saciedade não desapareça logo após comer.

Sua pesquisa foi baseada em que nosso corpo tende a usar apenas a parte superior do intestino para digestão, então que os hormônios responsáveis ​​pela sensação de saciedade não são liberados em quantidades suficientes.

O que Erlanson-Albertsson estava procurando era tornar a digestão mais lenta e assim, os adipócitos passaram mais tempo secretando leptina.

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Ela era especialista em moléculas sintéticas e pediu ajuda ao marido, especialista em fotossíntese, e ele sugeriu que ela usasse tilacóides como ela mesma se comunicou.

chá verdeThylakoids, que formam as membranas das folhas verdes, retardar a digestão lipídicae desta forma é possível que todo o intestino funcione e mais quantidades de hormônios de saciedade são espalhadas. O espinafre foi escolhido como fonte para a obtenção de tilacóides, mas não basta apenas comê-los, tem que moer, filtrar e centrifugar para liberar os tilacóides das células da planta, uma vez que nosso organismo não pode separá-las do espinafre quando as ingerimos.

O estudo ainda está em estágio inicial, mas das quinze pessoas que foram submetidas ao estudo inicial, todos os quinze acharam muito mais fácil limitar a ingestão e observaram que a sensação de apetite praticamente desapareceu entre as refeições, em comparação com as pessoas que receberam outra substância que não se sentiu reduzida.

Os tilacóides no espinafre contêm uma infinidade de substâncias e ainda é necessário avaliar quais são úteis e quais não são, mas pelo menos, pesquisas para controlar a fome em pessoas que não podem evitar excessos ou para pessoas que querem perder alguma coisa. quilos e seguir uma dieta é uma verdadeira provação dietas será mais fácil de seguir em um futuro muito próximo.

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