EXISTE DIETA ADEQUADA PARA TIREOIDES?

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A primeira coisa que devemos saber é que o iodo é necessário para a produção do hormônio tireoidiano, seja ingerido por meio de uma dieta balanceada ou em suplementos. As recomendações diárias para a ingestão de iodo são 150 microgramas para adultos, 220 microgramas para mulheres grávidas e 290 microgramas para bebês.
O iodo é encontrado no sal iodado (sal não comum), mariscos, peixes, algas marinhas e alguns grãos inteiros.

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Se for realizada dieta em que esses alimentos não estejam incluídos, ou no caso de mulheres que estão grávidas, pensando em engravidar ou amamentar, é indicado tomar suplemento diário de 150 microgramas de iodo. No entanto, algumas preparações à base de algas marinhas podem ter um teor excessivo que pode causar, se consumido por muito tempo, hipotireoidismo, por desacelerar a glândula tireóide. Eles também podem levar à superprodução de hormônio tireoidiano (hipertireoidismo induzido por iodo) ou até mesmo tireoidite auto-imune. É por isso que a American Thyroid Association recomenda evitar suplementos que contenham uma quantidade diária superior a 500 µg de iodo.
Existem alimentos que prejudicam a função da tireóide?

Embora vegetais crucíferos (couve-flor, brócolis, repolho, repolho roxo e couve de Bruxelas) e produtos de soja sejam conhecidos por diminuir a quantidade de iodo disponível para a tireóide, todos os estudos atuais mostram que quando consumidos em quantidades normais dentro de uma dieta variada e balanceada, eles não afetam a função da tireóide de forma alguma.

No caso de hipotireoidismo tratado com medicação de reposição, não é necessário prescindir totalmente desses alimentos. É importante saber que o café pode reduzir a absorção de levotiroxina oral em pessoas em tratamento para hipotireoidismo, embora algumas formulações evitem este problema (em caso de dúvida, é sempre aconselhável perguntar ao seu médico sobre os alimentos a evitar em caso de ingestão medicamento).

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Em resumo, as intervenções dietéticas para pessoas com função tireoidiana prejudicada terão mais como objetivo ajustar a ingestão de energia do que cortar alimentos. Apenas no caso de aumento da demanda ou ingestão insuficiente de iodo a suplementação é justificada.

Se necessita de uma alimentação adequada às suas necessidades, pode contactar-nos sem compromisso.



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