EXERCÍCIO DE TREINAMENTO PARA O ANO NOVO

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Proponho um exercício de treinamento para projetar o novo ano que você sonha em ter.

exercício de treinamento

Quando começamos um novo ano, isso representa uma oportunidade para marcar bons propósitos.

Embora geralmente começemos muito fortes e depois esvaziamos com o passar dos meses.

Para que isso não aconteça, proponho um exercício de treinamento para projetar seu novo ano sem perder o foco ao longo do tempo.

É claro que você não precisa esperar até que seja um novo ano para fazer o exercício de treinamento.

Você pode fazê-lo sempre que estiver pronto para assumir as rédeas da sua vida e projetar o ano que deseja ter daqui para a frente.

exercício de treinamento

Para este exercício de treinamento, você só precisa de caneta e papel. Que você sente um momento e se dedica por um tempo.

Eu recomendo que você procure um lugar inspirador para fazer isso. Uma mesa de frente para o mar, ao lado de uma lareira, em um canto de sua cafeteria favorita … E se você não tiver nada disso na ponta dos dedos, sugiro que procure um lugar em sua casa onde melhor o ajude a se inspirar e a colocar ordem.

Você já sabe que fazer pedidos limpa e acalma a mente.

exercício de treinamento

Coloque uma música inspiradora, uma vela aromática, uma flor em sua mesa. Tanto faz Prepare seu ambiente para comunicar à sua mente que você fará algo especial.

Eu costumava dizer que apenas uma caneta e papel são necessários. Mas também sugiro que você solte sua veia mais criativa e coloque cores, adesivos ou qualquer coisa que o ajude a se conectar com a garota criativa que você era. Quero que você jogue, se divirta e experimente. Não olhe para fazer uma obra de arte. Isto é só para você. E justamente porque é para você e você é o protagonista de sua própria vida, peço que decore o exercício de treinamento da maneira que você mais gosta. Deixando ir.

exercício de treinamento

Agora, é preciso responder às seguintes perguntas.

Já expliquei a você mais uma vez que uma das ferramentas mais usadas no coaching são as chamadas perguntas poderosas ou de treinamento.

O que eles pedem é que você leve sua atenção ao local apropriado para encontrar a resposta que há em você como especialista em sua própria vida.

Em cada artigo, quero que você escreva um propósito que deseja alcançar e que tem adiado até agora.

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Eu sugiro que você faça pelo menos 4 trabalhos com uma finalidade diferente. Leve em consideração seu profissional, pessoal, família, casal, desenvolvimento pessoal, lazer e tempo livre …

Cabe em cada papel com a seguinte frase: "Quando terminar este ano, quero ter conseguido x".

Então, em cada um dos papéis.

E então responda às seguintes perguntas, levando em consideração o que você deseja alcançar em cada uma delas:

# 1 Para que eu quero comprar?

# 2 O que me atrasou até agora para fazê-lo?

# 3 O que eu preciso para conseguir isso?

# 4 O que estou disposto a fazer para obtê-lo?

# 5 Qual seria a melhor coisa a alcançar?

# 6 Qual seria o pior de não conseguir isso?

Agora eu quero que você imagine que um ano se passou e você o alcançou.

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# 1 Como se sente?

# 2 O que você vê, o que sente e o que ouve ao seu redor?

# 3 Que medidas você tomou para obtê-lo?

# 4 O que você teve que mudar para obtê-lo?

Aprecie fazê-lo. Leve o seu tempo com cada uma das perguntas.

Espero que sim, porque se você fizer como proponho, poderá direcionar seu foco para o resultado e não para o problema.

Você mudará imediatamente o que focar e, portanto, como se sente e como se comporta.

Mas já sabemos que fazer isso às vezes é um pouco complicado. Agir nem sempre é fácil.

Portanto, se você quiser que o acompanhe para alcançar seus sonhos, lembre-se de que estamos aqui para ajudá-lo não apenas no treinamento para perder peso, mas também para alcançar a vida que você merece.

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