Olá a todos, estou fazendo um retiro de blogueira de 2 semanas, também conhecido como quarentena. Por que quarentena? Estou indo ver meus pais na Tailândia. Minha mãe tem demência e está ficando muito ruim. Ela não consegue mais andar muito bem e funciona no nível de uma criança de 18 meses. Felizmente, sua memória de longo prazo ainda é muito boa. Eu preciso ir vê-la enquanto ela ainda me conhece. Ela foi diagnosticada com comprometimento cognitivo leve em 2018. Infelizmente, sua condição se deteriorou muito rapidamente. Portanto, esta viagem não é exatamente um período de férias. Se você gostaria de ler mais sobre demência, deixe-me saber nos comentários e eu escreverei um post mais longo sobre isso. De qualquer forma, as viagens internacionais ainda são muito difíceis devido à pandemia de Covid. Quem vai para a Tailândia tem que ficar em quarentena em um hotel por 14 noites (15 dias). Isso pode parecer doloroso para um turista regular, mas vou transformar limões em limonada sendo produtivo. Ficar preso em um quarto de hotel por 2 semanas se tornará um retiro para blogs.
Vou como um cidadão tailandês, então o país pagará pela minha quarentena. Se você for um turista, a quarentena custará US $ 1.000 a US $ 4.000 cada, dependendo do hotel. Os turistas podem escolher em uma lista de hotéis ASQ. Os tailandeses podem pagar por um quarto de hotel ASQ ou serem atribuídos aleatoriamente. Acho que as acomodações tailandesas podem ser qualquer coisa, desde um quartel do Exército no interior até um hotel agradável com vista para a praia em Pattaya. Deseje-me sorte … Além disso, vou ficar preso na sala o tempo todo. Os hóspedes do hotel ASQ 30 minutos ao ar livre por dia após o teste de Covid negativo. A quarentena inclui 2 testes. Os turistas também precisam de muito mais papelada e seguro saúde extra da Covid.
Se você quiser saber mais sobre minhas viagens e experiências de quarentena, siga-me nestes canais.
- YouTube – Pretendo comer comida tailandesa incrível e postar alguns vídeos.
- Instagram e Facebook – Você pode ver como são minhas refeições de quarentena.
- Twitter – Verifique se fico desequilibrado após 15 dias no buraco.
Contents
Metas de recuo
Vou aproveitar esse tempo para cumprir algumas das minhas metas de ano novo. Aqui está a lista do que pretendo realizar.
- Renovar a aposentadoria em 40
- Perder 7 libras
- Desintoxicação
Mais detalhes para cada item de linha abaixo.
Renovar a aposentadoria em 40
Há várias coisas que preciso corrigir no Retire by 40 – novo tema, novo banner, nova página de destino, cache de correção, plug-ins de atualização, etc …
Nosso tema WordPress não é mais atualizado, então eu realmente preciso mudar para um novo tema. Eu queria fazer isso em 2020, mas todos estavam em casa e eu não conseguia me concentrar. Também preciso corrigir vários outros problemas de back-end. Já que estarei em quarentena, posso me concentrar em cumprir essa meta de ano novo. Este será um último esforço. Se não conseguir fazer isso até março, contratarei alguém para fazer isso por mim. Eu procrastinei nessa meta por 2 anos já.
Se você tiver alguma ideia de como melhorar a aposentadoria aos 40, me avise. Também pretendo continuar a publicar 2 postagens por semana enquanto estiver em quarentena.
Perder 7 libras
A maioria de nós passava muito tempo em casa em 2020. A família RB40 comia muito mais do que o normal e todos engordamos. Eu ganhei 12 libras! Isso é cerca de 10% do meu peso corporal. Ugh!
No final de 2019, baixei para 130 libras. Foi o mais leve que estive desde a faculdade. Fiz isso por meio de exercícios e jejum intermitente. Quando o bloqueio começou, todos trabalham / estudam em casa. Tornou-se difícil para mim fazer exercícios porque é perturbador. A Sra. RB40 também assou uma tonelada de biscoitos e bolos no ano passado. Continuei com o jejum intermitente, mas isso não foi o suficiente para manter meu peso baixo. Eu preciso fazer exercícios e minimizar os lanches também *. Tudo precisa funcionar em conjunto para alcançar o melhor resultado.
Desvio PF
* É por isso que não acredito na teoria “Big 3”. Algumas pessoas dizem que você só precisa se concentrar nas três grandes despesas – moradia, carro e alimentação. Se você mantiver essas despesas sob controle, isso é o suficiente. Não há necessidade de se preocupar com pequenas coisas, como conseguir um café com leite, assinar a Netflix e gastar dinheiro em bolsas de luxo. Discordo. Minimizamos nossas 3 grandes despesas e todo o resto. Para obter o melhor resultado, você precisa se esforçar ao máximo.
Voltar para perder peso. Ouvi dizer que hotéis patrocinados pelo estado não oferecem muita comida às pessoas. Isso é compreensível porque o tamanho da porção na Tailândia é menor do que nos EUA. Parece que a comida é altamente dependente do hotel. Parece que as pessoas estão trazendo todos os tipos de lanches na bagagem e planejam pedir comida extra no serviço de quarto e no 7-Eleven. No entanto, aproveito para comer menos e perder peso. Além disso, vou fazer exercícios no meu quarto. Com sorte, será o suficiente para voltar aos 135 libras, meu peso normal de base.
Aqui está um exemplo de refeição de um vídeo do YouTube. Comia tudo o que era fornecido, exceto o arroz. Vou deixar 80% do arroz, muito carboidrato.
Detox
Por último, posso muito bem colocar desintoxicação lá. Já estou na metade do caminho com a quarentena.
- Sem álcool – o álcool é proibido durante a quarentena. Ouvi dizer que eles não despacham sua bagagem, mas não vou levar álcool de qualquer maneira.
- Sem lanches – 3 refeições por dia. É isso, a menos que você peça entrega em uma loja de conveniência. Alguns hotéis podem fornecer comida adicional por meio do menu do serviço de quarto.
- Sem lixo / alimentos processados
- Sem café – pode haver café instantâneo. Vou evitá-los.
- Sem refrigerante
- Laticínios mínimos – pode haver uma pequena caixa de leite de vez em quando.
- Glúten mínimo – a maioria das refeições é servida com arroz, mas pode haver alguns pedaços de pão aqui e ali.
Vou levar muito chá verde para beber. Além disso, comprei uma caixa de chá Dieters do tio Lee. Aparentemente, esse chá vai limpar … Vou deixar você saber como funciona.
Oh, eu não adicionei um link da Amazon acima porque eles fecharam minha conta de afiliado! Eles também não vão me pagar por dezembro, o melhor mês do ano para os associados da Amazon. Isso é $ 150! Acho que Jeff Bezos ainda não é rico o suficiente. Vá em frente, pegue mais dinheiro comigo. Estou pensando seriamente em boicotar a Amazon.
Me deseje sorte
Tudo bem, pessoal, me desejem sorte. Algumas pessoas tiveram muita dificuldade com ele e outras gostaram do tempo de inatividade. Siga minhas contas nas redes sociais para ver se consigo permanecer são por 2 semanas de confinamento solitário.
- YouTube – veja como é a vida na Tailândia em 2021. Devido a recentes surtos, muitas partes da Tailândia estão bloqueadas. Esta viagem não será como as férias normais na praia.
- Instagram e Facebook – Vou postar muitas fotos.
- Twitter – Fique em contato e me dê um incentivo.
Crédito da imagem: Nathan Dumlao
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