Especiarias que ajudam a perder peso

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Marta Rey

– IMEO Health Specialized Blogger

Marta Rey

especiarias que ajudam a perder peso

Torne sua dieta mais eficaz e saborosa, graças a essas especiarias que ajudam a perder peso.

Fitonutrientes presentes nas plantas, atuam como antioxidantes em nosso corpo Eles impedem a mutação celular e, portanto, o envelhecimento, o câncer, fortalecem o sistema autoimune e também podem ajudar a controlar o ganho de peso.

A maneira como o corpo decompõe o açúcar que ingerimos, ou a glicólise, deve ser equilibrada, evitando altos e baixos repentinos relacionados ao diabetes e ganho de peso. Para isso, é essencial reduzir o consumo de carboidratos simples com um alto índice glicêmico (que é absorvido muito rapidamente e produz picos de insulina muito altos e quedas repentinas) e aumentar o consumo de legumes e nozes que são feitos de carboidratos complexos Eles liberam energia lenta e progressivamente e mantêm os níveis de açúcar no sangue estáveis. Outros alimentos que contêm carboidratos complexos são grãos integrais, muito benéficos se consumidos nas primeiras horas do dia.

Também é interessante aumentar a ingestão de cromo na dieta, pois ajuda a estabilizar o açúcar no sangue e com isso, os altos e baixos na produção de insulina.Especiarias que ajudam a perder peso 1

Por que é tão importante perder peso para manter os níveis de açúcar estáveis?

O ciclo do açúcar no seu corpo, pode causar estragos em sua figura, pois às vezes desencadeia isso círculo vicioso que veremos abaixo.

Quando você come carboidratos simples (açúcares), a seguinte reação é desencadeada:

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1.- O pâncreas secreta uma grande quantidade de insulina para transformar carboidratos Simples em glicose, que é o único açúcar que pode penetrar nas células como fonte de energia. A insulina estimula os centros cerebrais que produzem a sensação de fome, especialmente as coisas doces.

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2.- A alta quantidade de insulina faz com que os açúcares sejam armazenados como gordura e também faz com que a gordura acumulada não seja consumida.

3.- Quando o açúcar no sangue é metabolizado (A maioria é armazenada na forma de gordura, a menos que tenhamos feito um esforço físico que exigisse energia), hipoglicemia que leva a uma fome fora de controle que só é acalmada pelo consumo de mais açúcar … e recomeça.

Se esse mecanismo for forçado com muita frequência, tomando muitos açúcares, o pâncreas está cansado portanto, ele funciona e deixa de produzir insulina progressivamente e é aí que o diabetes aparece.

Estudos recentes indicam que algumas especiarias que veremos a seguir são muito úteis para manter o ciclo do açúcar em perfeito estado de funcionamento.

A canela. De acordo com um estudo do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos para o Centro de Pesquisa em Nutrição Humana, canela, mantém os níveis de açúcar estáveis no sangue graças aos fitonutrientes que ele contém. Eles ativam as enzimas que estimulam os receptores de insulina que tiram o máximo proveito dos carboidratos, mantendo os níveis de insulina estáveis.

Além disso, este estudo revelou que em um grupo de 60 pessoas com diabetes tipo 2, aqueles que tomaram doses diferentes de canela em cápsulas após cada refeição apresentaram uma queda significativa nos níveis de açúcar no sangue entre 23% e 30%, sendo aqueles que tomaram as doses mais altas, aqueles que diminuição adicional do colesterol LDL apresentado. Especificamente, uma diminuição de 1 a 24%.

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Segundo o Dr. Perricone, com meia colher de chá de canela diariamente, você pode controlar os níveis de açúcar no sangue. Mas o óleo de canela não é apropriado para isso, pois os componentes que o alcançam são solúveis em água e não estão presentes no óleo.

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Açafrão. É usado como tempero e coloração e é o principal ingrediente do curry, comumente usado na culinária indiana. Ele tem sido usado por muitos anos para tratar algumas doenças e prevenir doenças. Os usos mais comuns são os seguintes: antioxidante, anti-inflamatório, antitumoral e redutor da inflamação do tecido cerebral que a doença de Alzheimer produz. Essa qualidade anti-inflamatória também tem sido usada no tratamento das hepatites A e B. Quanto à maneira como ajuda a perder peso, é porque propriedades termogênicas.

Não é bem absorvido pelo organismo, por isso é útil misturá-lo com pimenta do reino para facilitar sua absorção.

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Mostarda. Tem algum propriedades renomadas para perda de peso. Acelera o metabolismo graças à sua efeito termogênico fazendo o corpo produzir mais calor corporal e, para isso, queimar mais energia usando os depósitos de gordura acumulados. Estima-se que acelere o metabolismo em até 50% após a ingestão. O mais apropriado é a variedade clara que tem mais poder de queima de gordura.

Pimenta preta. Aumenta o metabolismo em 8% após a ingestão. É também um estimulante da produção de secreções gástricas, ajudando a aliviar a constipação e o gás.

Pimenta caiena e Chile. Aumente o gasto calórico em até 25% com apenas uma pitada, graças à capsaicina que eles contêm. Também permite a eliminação de toxinas no sangue, ajudando o fígado a filtrar com mais eficiência. Você pode ler mais em nosso artigo: “CAPSAICINA PODE AJUDAR A PERDA DE PESO”

Gengibre. Gingerol, que é o ingrediente ativo do gengibre, aumenta a produção de hormônio do crescimento que ajuda a queimar gordura Ele é armazenado em nosso corpo para obter energia, pois também aumenta o metabolismo. Você pode ler mais em nosso artigo: “Tonics que ajuda você. 1 o gengibre ”

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Isto.Especiarias que ajudam a perder peso 4 Graças a um de seus componentes, o alicina, acelera o gasto calórico, reduz a retenção de líquidos e limpa o corpo. Também estimula o sistema nervoso a aumentar a produção de hormônios que ajudam o corpo a aumentar a ingestão calórica e também atua como um inibidor de apetite.

Cardamomo. É um acelerador do metabolismo graças ao seu poder termogénico ajudando a queimar mais calorias, aumentando a temperatura corporal.

Comino. Ajuda a melhorar a digestão, otimizando metabolismo de diferentes nutrientes e fortalece o sistema imunológico.

Unha. Possui poderes anti-sépticos e desinfetantes bem reconhecidos, e é por isso que tem sido usado por muitos anos para dor de dente, também é anti-flatulento e anti-vômito, mas também é usado para prevenir o diabetes. De acordo com um estudo apresentado na Experimental Biology em 2006, consumir dois ou três dentes por dia pode ajudar a melhorar a recepção de insulina e diminuir os níveis de colesterol LDL no sangue.

Se você deseja obter informações sobre qualquer um dos nossos tratamentos para perda de peso, pode solicitar informações sem compromisso preenchendo este formulário de contato e aproveitando as excelentes possibilidades de financiamento que oferecemos. Você também pode entrar em contato conosco pelo telefone 91.737.70.70 ou em [email protected]

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