É difícil para você perder peso?

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Marta Rey

– IMEO Health Specialized Blogger

Marta Rey

emagrecerÀs vezes, perder peso é muito difícil, você quer saber por quê?

Muitas pessoas fazem dieta, mas não conseguem perder um único grama, o que está errado? É um problema que deve ser resolvido o mais rápido possível, pois a frustração pode reduzir a motivação para seguir um estilo de vida saudável.

Muitas pessoas já se fizeram essa pergunta, Por que, mesmo que minha dieta tenha melhorado, não posso perder peso? Muitas pessoas que tentam perder peso não sabem quais são os fatores cruciais que influenciam a perda de peso, e é possível que, mesmo com um grande esforço para melhorar a dieta, eles não consigam perder peso na velocidade esperada.

Quais são as causas mais frequentes de ineficácia das dietas?

Sua dieta não funciona porque você já havia baixado sua ingestão de calorias.

É muito comum encontrar pacientes que tomam suplementos (medicamentos) para perder peso, diminuir o apetite ou a absorção de certos nutrientes e passar vários dias em jejum.. Jejuar ou fazer dieta com muito baixo teor calórico de engorda. A princípio, parece que você está perdendo peso, mas, na realidade, você está apenas perdendo massa muscular. Além disso, seu corpo, quando está com fome, entra no modo de economia e tenta economizar o máximo de gordura possível quando está com fome.

Recomendação: em vez de fazer dieta para comer pouco, é melhor descobrir como acelerar seu metabolismo para perder peso, como o aumento da atividade física.É difícil para você perder peso? 1

Sua dieta não funciona porque você não dorme o suficiente.

É muito comum que depois de uma noite ruim, você tenha muito mais apetite. Também no dia seguinte, aumentam as preferências por alimentos não saudáveis ​​e especialmente com sabores doces. Não dormindo bem, é ainda mais importante perder peso do que a própria dieta, e não apenas dormir, mas você precisa dormir profundamente. Quando não dormimos adequadamente, o corpo aumenta os níveis de um hormônio chamado grelina, que reduz a taxa metabólica e queima gordura mais lentamente.. Se você dorme ao lado de um ronco que o impede de dormir profundamente, é por isso que sua dieta não está funcionando.

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Recomendação: Avalie o motivo pelo qual você não dorme profundamente, desconforto, estresse ou doença e consulte um profissional, se necessário. Você pode tomar chás relaxantes ou pílulas de maracujá para ajudá-lo a adormecer.

Sua dieta não funciona, porque você come muitos carboidratos

Você pode não saber diferenciá-los adequadamente. Os carboidratos (farinhas, cereais, biscoitos, frutas, doces e açúcar) pioram a função do hormônio insulina e eles podem fazer você sofrer resistência à insulina se você os ingerir em grandes quantidades.

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Recomendação: Não é necessário eliminá-los completamente da dieta, mas você deve ingeri-los moderadamente e nas primeiras horas do dia. A partir das seis da tarde, evite tomar carboidratos e você verá como sua dieta começa a funcionar.

Sua dieta não funciona, porque lhe falta vitamina D e cálcio.

O papel que o cálcio e a vitamina D desempenham na perda de peso é muito importante, mas pouco conhecido. A vitamina D é o que ajuda a fixar o cálcio nos ossos, e quando há Com um déficit de cálcio, algumas células adiposas entendem que precisam armazenar o máximo possível de alimentos e começar a crescer de maneira imparável. É impressionante como a deficiência de cálcio e vitamina D pode freqüentemente ser a causa de algumas pessoas não perderem peso, apesar de terem melhorado sua dieta.

Recomendação: Tente consumir quanto mais laticínios, melhormas é também importante que você saia para o solsem ela, a vitamina D não é sintetizada, o que faz as células assimilarem o cálcio que ingerimos com os alimentos.

Hipotireoidismo1Sua dieta não funciona porque você tem problemas de tireóide.

A perda de peso pode ser retardada pela deficiência na produção de hormônio tireoidiano. Algumas pessoas podem ganhar de 4 a 5 kg com hipotireoidismo. É muito importante conhecer os sintomas do hipotireoidismo: sensação de frio extremo, pele seca, pulso lento, cabelos secos, sonolência e cansaço. Você também pode sentir depressão e dores musculares.

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Recomendação: Se você sentir algum destes sintomas, é melhor ir ao médico para fazer um exame de sangue que mostra os níveis de hormônios da tireóide. Em caso de sofrimento, o médico prescreverá terapia de reposição hormonal e será facilmente resolvida.

Sua dieta não funciona porque você tem mais de 60 anos de idade.

Ao atingir 60 anos, a capacidade do corpo de queimar calorias é menor por várias razões. A produção do hormônio do crescimento que normalmente é produzido quando se dorme profundamente ou se exercita, diminui a partir dos 30 anos de idade e quando chega aos 60 anos desaparece completamente. Esse hormônio é capaz de construir músculos a partir dos alimentos que ingerimos, mas sua ausência facilita a transformação dos alimentos em gordura. Além dessas idades, muitas vezes são tomados medicamentos que não ajudam a perder peso com precisão.

Recomendação: Consulte o nosso médico para tentar prescrever outros medicamentos que não nos engordam e encontrar apoio para o exercício.

Sua dieta não funciona porque você está tomando medicamentos que impedem você de perder peso.

Existem pessoas que, mesmo fazendo muitos sacrifícios para perder peso, não conseguem devido a que tomam medicamentos que os impedem. Muitas vezes, substituindo o medicamento que engorda por outro similar, é possível perder peso quase sem esforço.

Recomendação: peça ao nosso médico que troque o medicamento por um similar que não nos impeça de perder peso.

Se você deseja obter informações sobre qualquer um de nossos tratamentos para perda de peso, solicite informações sem compromisso preenchendo este formulário de contato e aproveite as excelentes possibilidades de financiamento que oferecemos. Você também pode entrar em contato conosco pelo telefone 91.737.70.70 ou em [email protected]

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