Diferenças alimentares entre corretores e corretoras

No número 3 da revista CMD Sport, nossa companheira Jéssica Ferro, nutricionista-nutricionista de Alimmenta, participou no artigo sobre “As diferenças alimentares entre corretores e corretoras”. Além disso, fazem uma resenha do livro “A Dieta Inteligente para Runners”, do qual a áfrica do sul é também co-autora. Os extraímos um parágrafo do mesmo e pode consultar o artigo completo clicando na imagem abaixo.

“Seja homem ou mulher, o praticante de corrida você deve seguir uma dieta equilibrada e o mais variada possível para poder abastecer-se de todos os nutrientes que seu corpo precisa”, explica Jéssica Ferro, que no entanto observa que “embora a estruturação da dieta deve ser a mesma para o corretor e a corretora, existem algumas coisas que as mulheres devem ter em conta na hora de configurar a sua alimentação”.

A principal observação, continua a nutricionista-nutricionista, “é determinada pela composição corporal, o que implica que a mulher tenha uma maior quantidade de gordura e um peso menor que o homem, e que o leva a exigir um gasto calórico menor”. É dizer, a mulher geralmente precisa consumir menores quantidades de alimentos e com um menor aporte calórico do que o homem. No entanto, existem outras coisas concretas que a mulher corredora deve ter em conta na hora de planejar sua dieta.