Dieta de perricone de 28 dias

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A dieta de Perricone ou dieta antienvelhecimento é uma das dietas mais conhecidas para perda de peso não apenas por suas propriedades antienvelhecimento mas também porque permite perder peso recuperar firmeza da pele e, acima de tudo, ganhar em saúde e bem-estar emocional.

A dieta de pericona de 28 dias permite recuperar a saúde de A pele, de todo o nosso organismo em geral e para impulsionar a energia eo estado de espírito em apenas um mês, de acordo com seu antecessor, Dr. Perricone.

28 dias perricone dieta menu

Há muitos exemplos de menu de dieta perricone . Uma das chaves deste antienvelhecimento é beber entre 8 e 10 copos de água por dia, dormir o suficiente e substituir o café por chá verde.

Se você decidir continuar dieta de perricone você deve ingerir alimentos na seguinte ordem: proteínas primeiro, fibras e, por fim, carboidratos completos. Aqui está um exemplo de menu de dieta perricone de 28 dias :

  • Breakfast : uma omelete com três claras e uma gema, meia xícara de farinha de aveia cozida instantâneo), uma fatia de melão e 1/3 xícara de amoras frescas. Lembre-se de não beber sucos, café ou pão
  • Alimentos : de 110 a 170 gramas de salmão grelhado, 2 xícaras de salada verde (você pode usar azeite extra-virgem ou com suco de limão), uma fatia de melão, 1/3 xícara de amoras frescas e 1 e ½ copos de água
  • Lanche : 170 gramas de iogurte natural, 1/3 xícara de amoras frescas e 1 ½ copo de água
  • Jantar : de 110 a 170 gramas de salmão grelhado. 2 xícaras de salada verde, com azeite de oliva extra virgem ou suco de limão, ½ xícara de legumes cozido no vapor, espargos, brócolis ou espinafre com azeite extra-virgem, uma fatia de melão e 1/3 de xícara de frutas frescas, e 1 e ½ copos de água.

Lembre-se para consultar o seu médico antes de iniciar a Diet Perricone para avaliar seu estado físico e valorizar as necessidades real para você seguir esta dieta para perder peso .

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