Desintoxique seu corpo após as férias

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Marta Rey

– Blogger especializado em IMEO Health

Marta Rey

desintoxicar seu corpoNas férias, muitas vezes nos deixamos levar e fazemos uma dieta pouco saudável e é bom desintoxicar o corpo depois das férias.

Durante as férias, não só ganhamos peso, mas também aumentamos o nível de toxinas prejudicial devido a uma dieta pobre que sobrecarrega nosso fígado e temos mais trabalho para perder peso.

Por este motivo, recomenda-se fazer uma desintoxicação prévia do corpo e possivelmente só com isso, perderemos entre um ou dois quilos.Desintoxique seu corpo após as férias 1

Como podemos limpar nosso corpo de toxinas?

Choque: fazer exercícios e suar é uma das melhores maneiras de limpar nosso corpo.

Beber água: Aumente o consumo de água que o ajudará a purificar o corpo através dos rins e do fígado, pois os ajudará a funcionar com mais eficácia. Você também aumentará a circulação sanguínea para que as toxinas sejam diluídas e eliminadas mais facilmente. Tente beber pelo menos dois litros de água, mas se você conseguir chegar a três por alguns dias, tanto melhor.

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Suco de fruta: aproveite para beber sucos de frutas antioxidantes preferencialmente natural e não embalado, mas se você optar pelo último, pague desintoxicar seu corpo 2atenção à embalagem e escolha aqueles que não têm açúcares adicionados. São uma opção muito boa para o pequeno almoço, assim que nos levantamos.

Adicione alimentos desintoxicantes à sua dietaExperimente comer pelo menos cinco alimentos desintoxicantes, como alcachofra, agrião, banana, abacate, beterraba, alho, maçã, tofu ou ameixa.

Cereais integrais: são mais saudáveis ​​porque além de nos fornecerem fibras, produzem uma maior sensação de saciedade, com a qual também poderemos comer um pouco menos. De passagem, essa fibra vai ajudar a limpar nossos intestinos.

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Laticínios desnatados: iogurtes, leite e de preferência queijos frescos porque têm menos sódio e gordura que os queijos curados.

Reduza a ingestão de sal: Assim vamos evitar a retenção de líquidos e vamos favorecer a eliminação daqueles que já retemos. Para temperar nossos pratos, podemos usar ervas e temperos para torná-los mais saborosos, apesar de não ter sal.

Com essas dicas, você poderá purificar seu corpo dos excessos e da má alimentação das férias de verão.

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