Descubra como a melancia ajuda a perder peso

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Marta Rey

– Blogger especializado em IMEO Health

Marta Rey

melanciaA melancia é a sua grande aliada na hora de perder peso, descubra por quê!

Melancia é uma fruta ideal para incluir em dietas de perda de peso uma vez que tem muitas propriedades que o ajudam a perder aqueles quilos extras.

A melancia tem um sabor muito agradável e fresco que também graças ao seu alto teor de água ajuda seu corpo a reduzir a retenção de líquidos já que uma de suas qualidades mais importantes é ajudar o corpo a eliminar os fluidos, pois é muito diurético.

Esta propriedade é a que mais te auxilia na hora de perder peso, pois Ao aumentar a ingestão de líquidos, o corpo se purifica e elimina as toxinas com mais eficiência. o melancia tem 94% de água, com o que poderia ser a fruta mais diurética que existe.

Também possui outros compostos benéficos para o corpo, tais como:

Licopeno: é um antioxidante abundante em frutas vermelhas, onde é mais abundante em tomate, que, ao contrário da crença popular, é uma fruta e não um vegetal. O licopeno ajuda a prevenir o câncer e o envelhecimento celular, pois é um antioxidante muito poderoso.

Citrulina: é um aminoácido que tem a função de vasodilatação nossos vasos sanguíneos ajudando doenças arteriais, como a arteriosclerose. Também favorece o fluxo sanguíneo ao nível dos capilares, por isso também o ajudará a combater a celulite.

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L-Arginina: também é benéfico para o sistema cardiovascular e ajuda a regular a pressão arterial.

Potássio: Graças ao mecanismo celular da bomba sódio-potássio, o equilíbrio entre esses dois minerais essenciais para o bom funcionamento das células do corpo é regulado. Se você ingerir mais potássio, o sódio celular é reduzido, o que ajuda a reduzir a retenção de líquidos.

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Magnésio: ajuda a reduzir o sódio e o potássio no sangue. Também favorece a contração muscular.Sandia

Água: como já comentamos, a melancia é 94% água, o que a torna uma das frutas mais diuréticas que existem, conferindo também um poder saciante muito grande. Ele fornece apenas 15 calorias para cada 100 gramas, então você pode comer uma melancia inteira e ela praticamente não adicionará calorias à sua dieta.

Outro benefício muito importante da melancia é que ela Ajuda a reduzir a fadiga muscular, tornando-o ideal para consumir após o exercício.

Quando um esforço significativo é feito, ou quando começamos a nos exercitar e não estamos acostumados, nossos músculos armazenam muito ácido lático e amônia enquanto realizamos o esforço físico. Esse acúmulo de ácido lático e amônia é parcialmente responsável pelo aparecimento dos irritantes atacadores. Portanto, é ideal tomá-lo após o exercício, já que seu conteúdo em L-citrulina, ajuda os músculos a relaxar e eliminar a amônia. Além disso, seu alto teor de potássio ajuda a fortalecer o sistema nervoso e auxilia na contração muscular.

Se você está interessado em nossos artigos, começamos a fazer um videoblog e comentamos um deles todos os dias. Você pode acessar a página onde os transmitimos ao vivo clicando aqui na foto 🙂

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