Contra-indicações da dieta paleo

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Existem vários argumentos contra a dieta paleo . Muitos nutricionistas afirmam que é uma dieta hiperproteica por causa de seu alto teor de proteína, algo que poderia causar um ritmo cardíaco lento e mal-estar, entre outros efeitos colaterais.

É importante saber tudo ] desvantagens da dieta paleo e consultar o médico antes de mudar sua dieta ou treinamento para Paleotraining uma vez que cada pessoa é diferente e você pode precisar comer mais ou menos quantidade de certos alimentos ou nutrientes

Principais desvantagens da dieta paleo

Abaixo, você encontrará os principais inconvenientes da dieta paleo :

  • É possível sofrer um déficit na vitamina D curta prazo
  • Exige muita disciplina e controle
  • Pode causar o conhecido " efeito yoyo " por causa da rápida perda de peso nas primeiras semanas
  • s muito monótona o que torna pouco provável que se siga a longo prazo
  • É conveniente prestar atenção às deficiências nutricionais de produtos lácteos e leguminosas

dieta paleo

Se você decidiu que vai seguir a dieta do Paleolítico aconselhamos a informá-lo previamente dos efeitos colaterais desta dieta para perder peso . Aqui estão alguns dos efeitos colaterais da dieta paleo :

  • Excesso de proteína: A dieta paleo requer o consumo de grandes quantidades de proteína animal (carne, peixe, ovos, …), o que aumenta os níveis de mau colesterol LDL. Como resultado, os rins devem trabalhar mais para eliminar os produtos residuais.
  • Gripe com baixo ou baixo teor de carboidratos : Algumas pessoas sentem fadiga, irritabilidade e febre quando removem grãos e legumes de sua dieta.
  • Cravings : a ausência de açúcar nesta dieta pode fazer você desejar doces, como chocolate ou doces.
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