COMO RESOLVER SEU DESEJO DE COMER ANTOJOS

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Por que de repente temos desejos?

Todos nós sentimos uma necessidade repentina de comer “alguma coisa” em particular. Os chamados desejos de “algo”.
Parece um flash e até que satisfaçamos esse desejo, ele não para de assombrar nossas cabeças.

Lembro a vocês de um post que escrevi sobre comer por capricho e a diferença que isso faz em comparação a comer para se alimentar.

Também já conversamos sobre o que fazer com o desejo irresistível de comer ânsias.

Em nossas sessões de coaching para emagrecer, é comum que apareça um tipo específico de alimento que represente uma fraqueza para um determinado cliente. Já ouvi de tudo: azeitonas, batatas fritas, chocolate, sorvete, nozes …

desejos kikos

Eu mesmo já tive ocasiões em que comia algo em particular que me fazia até sair de casa para comprar, se acabasse.
Se eu olhar para trás, posso me lembrar dos cachimbos, da Gangue dos Cheetos, dos kikos e, ultimamente, dos pães com cachimbos.

É como ser fisgado. Você começa e não pode parar.

Um desejo é algo do qual você nunca se cansa.

Portanto, decidi fazer minha própria experiência na próxima vez que esses desejos surgirem.
E se eu não ceder ao desejo? É possível? Ele poderia sobreviver?
Bem, eu sentei no sofá, olhei pela janela e concordei em ficar lá até que a vontade passasse.
Ele duvidava se teria força de vontade suficiente

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força de vontade

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Quanto mais eu ficava sentado, mais forte ficava o desejo e mais me convencia de que deveria encerrar o experimento.
E como não consegui segurar, me levantei e comecei a fazer outras coisas.
Eu me distraí fazendo algumas ligações pendentes.
E em algum momento percebi que o desejo havia passado e me senti completamente relaxado. E depois de mais algumas vezes, acabei me esquecendo desses desejos.
Trabalho. Estou lhe dizendo porque meus clientes tentaram.

Quando os desejos aparecem, não se trata de lutar ou tentar, mas sim de se distrair com outra coisa e deixá-la ir.

Porque isso acontece. Acaba acontecendo.
Como as ondas do mar que, embora venham com força, quebram e vão embora. Eles vêm e vão.

desejos vêm e vão

Eu recomendo que você pratique a meditação chamada surfar nas ondas.
Compartilho com vocês o link para o áudio gratuito de Beatriz Rodríguez Vera. Psiquiatra que dirige a Escola de Mindfulness da Faculdade de Medicina da Universidade Autônoma de Madrid.

Agora, uma cliente me ligou recentemente para me dizer com empolgação que, quando sentiu desejo por um desejo, saiu para a rua e começou a andar e andar até passar. Ela se sentiu satisfeita e forte por ter conseguido. De ter deixado passar e ter vencido sem luta.
Porque não se trata de lutar.

Tudo a que você resiste persiste. Carl Jung

deixe os desejos irem

Não quero me despedir sem antes esclarecer um ponto importante.

Não é a mesma coisa ter um desejo como aquele de que estamos falando do que sofrer de transtorno da compulsão alimentar periódica

A compulsão alimentar é um transtorno alimentar e você deve procurar ajuda terapêutica especializada.
Nós, como treinadores, não tratamos transtornos alimentares, você deve ir a um psicoterapeuta ou psiquiatra especializado em transtornos alimentares.

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Compartilho com vocês o artigo de Júlia Pascual, psicóloga com especialização em Transtornos Alimentares. Se você quiser saber os principais fatores que causam a Síndrome de Compulsão. Como saber se sofre com isso e tratamento.

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