Como rastrear sua alteração física após uma recaída

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2. EEntenda seu processo emaldito svcs altos e baixos

Você pode pensar que está no processo de perder peso controlando o que você come, mas na realidade, Você está aprendendo a viver bem em si mesmo sem recorrer à comida.

Se ficar claro, você terá uma perspectiva mais ampla sobre o que está acontecendo com você, e isso abrirá sua mente para novas soluções.

Aprendemos por repetição, vivendo a experiência da primeira pessoa, e essa é a experiência que nos facilita enfrentar novos desafios sem ter que comer mais.

Os altos e baixos nos desencorajam, mas eles fazem parte do processo e paraEscová-los facilitará muito o seu caminho.

Rastrear os buracos nos custa porque fazemos um drama em torno deles, é injusto que isso aconteça conosco!

Porém, é normal. O que aconteceu com você tem a importância que você quer dar e, quanto menos você dá, Quanto mais fácil será a recuperação.

3) Torne-se o seu melhor suporte

Quando caímos em um buraco e passamos a comida também Recuperamos o triste hábito de nos esmagar, culpar e insultar.

Essas duras críticas a nós mesmos só conseguem afundar ainda mais nossa confiança, nossa auto-estima e nosso estado emocional… o que nos impede de redirecionar a situação.

Aceite o que aconteceu, sem dramatizar, e Seja gentil e compreensivo consigo mesmo. Você sempre fez o que pôde, o melhor que já conheceu. E isso é muito!

Você está em um processo de aprendizagem para ser quem você quer ser e viver como você quer viver, que é o caminho que percorremos todos, com nossos altos e baixos.

Portanto, a melhor coisa que você pode fazer agora é dar todo o apoio necessário e se perguntar: O que posso aprender com essa experiência?

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