Como lidar com a depressão na procura de emprego

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Com o COVID-19 milhões dos americanos desempregados, a tensão no mercado de trabalho é maior do que nunca. As pessoas estão ansiosas para voltar ao trabalho ou encontrar novas, mas o fato é que estamos apenas somente iniciando o processo de reabertura, e pode ser difícil encontrar empregos nos próximos meses.

Muitos setores foram severamente impactados pelas regras de quarentena e pela súbita diminuição do tráfego de veículos a pé. Se você é alguém que sofre de depressão ou perda de esperança em sua procura de emprego, este artigo pode ajudá-lo com dicas sobre como gerenciar sua depressão na procura de emprego.

Se você achar que os sintomas pioram ou começar a ter pensamentos suicidas, procure ajuda de uma organização profissional de saúde mental.

O NAMI é um excelente recurso para localizar recursos locais de saúde mental em sua área.

Entenda a situação

Procurar emprego durante a pandemia é um desafio. Muitas empresas não estão contratando e estão demitindo trabalhadores.

Com tantas pessoas confinadas em suas casas, e locais de encontro público como bares, bibliotecas e restaurantes fechados, existe uma séria falta de vagas disponíveis no momento.

Você precisa entender completamente o peso da situação. Embora a compreensão possa não ajudar você encontrar um emprego e encerrar suas lutas de procura de emprego, isso pode lhe trazer algum fechamento sobre a situação geral.

COVID-19 é um coronavírus. Isso significa simplesmente que é em forma de coroa (daí o prefixo corona, que significa “coroa”). Já vimos coronavírus antes;

A SARS também é um coronavírus e causou um grande susto há alguns anos atrás. O COVID-19 é transmitido de pessoa para pessoa por meio de gotículas respiratórias e outros fluidos corporais.

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É por isso que diretrizes rígidas foram postas em prática para limitar o contato humano; daí a falta de empregos atualmente disponíveis.

A maioria dos trabalhos depende de pessoas trabalhando juntas como uma equipe, e você não pode fazer exatamente isso quando há um vírus perigoso sendo espalhado.

Não pare de pesquisar

O importante é que você não pare de pesquisar. Se você desistir, você vai Nunca encontre um emprego!

Com muitos estados e países iniciando o processo de reabertura, é apenas uma questão de tempo até que novos empregos sejam disponibilizados em sua área.

Teremos que voltar a algum senso de normalidade eventualmente e, quando o fizermos, haverá novos empregos disponíveis para pessoas de todos os níveis.

Use sites como Monster ou Indeed para ser atualizado quando novos trabalhos estiverem disponíveis perto de você. Você também pode procurar empregos por setor, distância e outros filtros.

Carregar seu currículo é fácil e pode oferecer uma vantagem distinta sobre os candidatos sem um.

Aprender novas habilidades

Uma ótima maneira de combater a depressão na procura de emprego é concentrar seus esforços em adquirir novas habilidades ou educação.

Com tanto tempo livre disponível para você, nunca houve um momento melhor para expandir seu conjunto de habilidades e, portanto, o número de empregos disponíveis para você no futuro.

Você tem um diploma que precisa ser finalizado? Talvez uma certificação que você sempre quis? Use seu tempo livre para expandir suas habilidades e alcançar novos patamares.

Manter a mente focada em algo construtivo também ajudará a mitigar esses pensamentos depressivos.

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Está provado que focar em algo construtivo como um hobby ou aprender uma nova escola pode liberar endorfina, que são mensageiros químicos no cérebro que afetam o humor.

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Encontre Suporte

Provavelmente, você não é a única pessoa que sofre de depressão na procura de emprego. Existem milhões de americanos desempregados e você deseja encontrar suporte na forma de comunidades online ou offline, se quiser fazê-lo.

Algumas batalhas simplesmente não podem ser travadas sozinhas e, como não podemos nos reunir em grupos, a internet se tornou nossa maior ferramenta para manter comunidades.

tem milhares de salas e grupos de bate-papo on-line, você pode participar para encontrar suporte nesses momentos difíceis.

Você encontrará pessoas com idéias semelhantes para desabafar, obter conselhos e fornecer o suporte pessoal necessário até que a quarentena seja levantada e todos possamos voltar ao trabalho.

Exercício

Manter o corpo em movimento é um método comprovado para gerenciar a depressão e outras condições de saúde mental.

Lembra das endorfinas de que falamos? Seu sistema nervoso libera um muito durante o exercício, o que pode melhorar drasticamente o humor e ajudar a gerenciar a depressão na procura de emprego.

Mantenha uma rotina saudável de se alimentar corretamente e se exercitar enquanto procura um novo emprego.

Dessa forma, quando você finalmente Faz conseguir um emprego, você poderá entrar na força de trabalho como um trabalhador feliz, saudável e produtivo.

Conclusão

Com as vacinas para COVID-19 entrando em ensaios clínicos, é apenas uma questão de tempo até que nossos esforços humanos coletivos nos livrem desse vírus completamente (espero).

Até lá, mantenha um cronograma saudável, encontre suporte e não pare sua pesquisa de emprego. Aprenda novas habilidades e educou-se para obter ainda mais oportunidades no futuro. Agora é a hora!






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