Como acalmar seus nervos no dia do show

Você está prestes a entrar no ringue e se sente como uma tigela de geléia em uma montanha-russa. Agitar e tensionar sua posição rígida e mãos e coxas apertadas tornam seu cavalo tenso e sem foco. A próxima coisa que você sabe é pegar um galope quando deveria saudar o juiz.

Quase todos os atletas são afetados por algum tipo de ansiedade pré-competição. É uma batalha difícil tentar controlar aqueles quando você está indo especificamente ao ringue para ser julgado.

Com um algumas dicas e truques, encontrar a calma novamente será um pouco mais fácil.

Afinal, o nervosismo e o estresse podem fazer com que seu corpo fique rígido e rígido, o que é prejudicial para a sua pilotagem. Ugh! Um ciclo sem fim!

Primeiro, determinar a razão pela qual e quando seus nervos estão atingindo você é um passo importante para superá-los. Algumas pessoas ficam nervosas com as opiniões duras dos juízes (ou de outros) sobre suas experiências. Outras questões podem estar preocupadas em trazer um cavalo verde para um ambiente novo e barulhento ou o medo de um acidente.

A exibição ainda está rolando, apenas toda deslumbrada; lembre-se de que ainda deve ser divertido!

Aqui estão alguns pontos a serem lembrados e praticados antes de entrar no ringue:

Dica 1 – Concentre-se apenas em si mesmo. Agora, isso é um pouco mais fácil de dizer do que fazer, especialmente quando você está no ringue de aquecimento traiçoeiro (navegar no ringue de aquecimento deve ser um esporte por si só). Reduzir o foco apenas para si e para o seu cavalo simplifica todas as coisas que correm pelo seu cérebro. Esqueça que você não trouxe um par extra de luvas de equitação e esporas e pare de pensar no que o seu treinador dirá quando chegar atrasado para a próxima aula e pare de mexer na sua rede de cabelos, tudo bem!

Nada disso importa quando você está no seu cavalo.

cavaleiro calmo = cavalo calmo

É um ciclo que pode trabalhar com ou contra você

Dica 2 – Se seus nervos estiverem agindo sob pressão, tente praticar o mais próximo possível de como será o show. Não gosta de multidões? Convide alguns familiares e / ou amigos para assistirem à aula pré-show. Se isso ajudar, cole o casaco do seu espetáculo, cuspa aqueles botas altas e jogue algumas tranças na crina do seu cavalo apenas para tornar sua visão mais próxima da do dia do show. Além disso, você ficará fabuloso!

Faça sua lição o mais próximo possível de uma rodada de qualidade de programa. Às vezes, conseguir “agitar” antes de uma aula pode estar relacionado a não ser exposto a instâncias de alta pressão; portanto, tente fazê-lo com mais frequência e, eventualmente, você se sentirá mais confortável.

Dica 3 – Visualização. Visualização. Visualização. Esse talvez seja um dos métodos mais usados ​​pelos psicólogos do esporte para preparar os atletas mentalmente equipados para o sucesso. Imagine-se realmente na sela, sem assistir do chão, fazendo seu teste de adestramento ou montando um curso de caçador limpo. Imagine a sensação que você teria após ter uma rodada bem-sucedida.

A visualização é um dos melhores métodos a serem adotados ao se aproximar de uma competição e superar obstáculos mentais pessoais. Imagine-se realmente fazendo exatamente o que você treina tanto para conseguir!

Dica 4 –A organização oportuna também pode ajudar a diminuir os níveis de estresse no dia do show. E não queremos organizar tudo na noite anterior ao show. Reserve um tempo com uma semana de antecedência para fazer uma lista de verificação fácil de montar ao montar o porta-malas e o trailer. Isso reduz suas chances de esquecer qualquer coisa e adicionar estresse desnecessário para mostrar o dia. Ajude a si mesmo fazendo as coisas com antecedência, para que não sejam necessárias pressas desnecessárias.

Lembre-se de se divertir e respirar! Tudo ficará bem no final do dia; shows são sempre uma experiência de aprendizado. Isso inclui aprender sobre si mesmo e superar obstáculos mentais! Aproveite este tempo com seu cavalo.

Alguns links para idéias mais estressantes: