Como acabar com o tédio

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Acabar com o tédio é possível e vou explicar como.

A rotina costuma ser acompanhada por uma sensação que leva a COMER DE Tédio, que é uma das causas mais comuns de comer sem sentir fome.

acabar com o tédio

Primeiro, você deve se fazer a seguinte pergunta:

Você está realmente vivendo muitos dias ou já viveu um dia muitas vezes?

Cada vez mais, em minhas sessões de coaching para perder peso, pareço planejando a sombra do tédio em algumas áreas da vida de meus clientes.

Geralmente no campo profissional. O que leva a preencha aquele vazio com comida Na maioria das ocasiões.

O tédio é um dos fatores mais comuns que levam ao comer emocional, como já expliquei em TÉCNICA PARA EVITAR COMER EMOCIONALMENTE.

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No post anterior sobre o FATO E SEUS DOZE SINAIS DE ALARME, perguntei se você percebeu o quanto você fica cansado quando precisa faça algo que você não sinta vontade de fazer, e que em vez disso você dificilmente se cansa quando está fazendo algo estimulante.

George Bernard Shaw sintetizou essa ideia quando disse que “O segredo de se sentir infeliz está em ter tempo livre para se preocupar se alguém está feliz ou não”.

As preocupações não entram em uma mente ocupada, simplesmente porque é impossível para o cérebro humano pensar em duas coisas ao mesmo tempo.

Samuel Butler disse: “A pessoa que se permite ficar entediada é ainda mais desprezível do que aquela entediada”.

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É por isso que proponho que busquem desafios, para treinar nosso cérebro com esses pequenos desafios para não se acostumar a sempre fazer a mesma coisa e acabar com o tédio.

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Lembre-se de que quando for alcançado um pequeno triunfo, as forças que nos impulsionam a querer alcançar mais são postas em movimento. Não há nada que seja mais estimulante ter alcançado o que propusemos.

Eu proponho algumas idéias para acabar com o tédio:

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  • Tente fazer algo bobo, como dançar sua música favorita sozinho em casa. Tente fazer algumas das coisas que você sempre evitou porque “Você não deve fazer essas coisas”. Abra sua mente para novas experiências. Faça coisas que você evitou anteriormente por considerá-las bobas.
  • Lembre-se de que o medo do fracasso geralmente é o medo do ridículo ou da desaprovação de outras pessoas ou de alguém em particular. Se você permitir que eles tenham suas próprias opiniões, que nada têm a ver com você, você pode começar a valorizar seu comportamento em seus próprios termos, em vez de confiar nos dos outros. Você começará a considerar que suas habilidades não são nem melhores nem piores, mas simplesmente diferentes das dos outros.
  • Tente fazer algumas das coisas que você sempre rejeitou porque “Eu simplesmente não sou bom para isso”. Por exemplo, você pode passar a tarde pintando e se divertindo. Se o resultado final não for uma obra-prima, nada acontece: você se divertiu. Eu amo colorir Outro dia fomos passar o dia na Sierra em família e encorajei os outros a colorir comigo. Fiquei impressionado com o quanto eles se preocupam em como se encaixam, em vez de apenas se divertir.

Você é uma pessoa pior porque seguiu nossos passos na aula de Zumba ou cozinhou algo horrível, ou ainda é alguém que vale a pena e acaba de se divertir?

  • Em vez de ensinar seus filhos a fazer o melhor e repetir mentalmente para si mesmo, tente selecionar as coisas que mais importam para você na vida. Concentre-se nisso e no resto das coisas, apenas faça. É muito bom nem sempre fazer o melhor que você pode. Na verdade, toda a síndrome “Fazendo o melhor possível” é um mito. Ninguém faz as coisas da melhor maneira possível. Sempre há possibilidades de torná-los melhores, pois a perfeição não combina com a natureza humana.
  • Perceba quando você está evitando o desconhecido no momento em que o está fazendo. Naquele exato momento, inicie um diálogo consigo mesmo. Diga a si mesmo que não importa que você não saiba para onde está indo a cada momento de sua vida. Estar ciente da rotina é dar o primeiro passo para mudá-la.
  • Converse com alguém que você evitou no passado. Em breve você vai perceber que seus preconceitos são o que o mantém estagnado e com falta de interesse. Se você prejulgar as pessoas, não será capaz de lidar com elas honestamente, uma vez que seu ponto de vista foi estabelecido de antemão. Quanto maior o número de pessoas diferentes que você conhece, maior a probabilidade de você perceber o quanto perdeu.
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E para terminar, lembre-se também que o tédio é uma das principais causas do cansaço.

Raramente nos cansamos quando fazemos algo que é interessante e desafiador para nós. Se você colocar entusiasmo no que faz, você combaterá o tédio e reduzirá suas preocupações.

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✰Se você está pronto para iniciar sua jornada em direção a uma relação mais satisfatória com a comida, veja em que consistem nossas sessões de treinamento para perder peso e se elas são adequadas para você.

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