Combatendo a ansiedade e o medo: Jen e Ribeye

Author: | Posted in Dicas e Macetes No comments
cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


“’Eu sou apenas um cavaleiro nervoso / assustado / tímido.’ Eu não poderia simplesmente cavalgar melhor e escapar disso. E pior, decidir que eu era apenas um piloto assustado estava me permitindo gradualmente me acostumar a operar através de um nível verdadeiramente perigoso de desligamento fisiológico. ”

Após o anúncio de que o Simpósio Nacional e Reforma do Puro Sangue do Projeto Retired Racehorse 2020, apresentado pela Thoroughbred Charities of America, será adiado para 2021, os concorrentes estão trabalhando para decidir o que vem a seguir para eles e suas montarias. Embora Jen tenha decidido vender Louise, ela está seguindo em sua jornada como cavaleira. Hoje, ela discute como tem lidado com sua ansiedade e medo quando se trata de cavalgar.

Atualização do puro-sangue:

JC: Kielbasa está um mês após a cirurgia artroscópica de fetlock e, embora sua incisão tenha cicatrizado perfeitamente, ele não está tão bom quanto o cirurgião esperava que estivesse neste ponto, o que significa outra consulta ao veterinário esta semana, portanto, fique atento. Este pobre Salsicha teve um ano de 2020 difícil – ele pode ter um pouco de tempo diário (sedado) em um pequeno paddock do lado de fora agora, onde ele come grama e cheira o ar fresco como se estivesse, bem, em quarentena. O descanso da tenda contínua se aproxima.

Louise, JC: Sweet Hall, por outro lado, está feliz como um molusco e ainda esperando por sua futura pessoa – dica, dica, venha buscá-la – enquanto ela gosta de fazer compras para a aposentadoria e brincar no pasto.

No qual luto contra o medo:

A ansiedade por andar a cavalo era algo natural para mim. Eu me chamei de um piloto nervoso, um piloto tímido e, nos dias em que me sentia melhor comigo mesmo, um piloto muito conservador. Eu tinha todos os tipos de pequenos truques, incluindo medicamentos, para me ajudar a seguir em frente. Eu usei e ainda uso uma escala de excitação pessoal de 1-10 ao montar, e não colocarei uma perna sobre um cavalo até que eu esteja em 4, para não explodir o pobre animal com minha ansiedade assim que fizermos contato e ter um daqueles terríveis acidentes de montagem de explosivos. Mas todos esses truques e sistemas sobrepostos ao meu medo não o removeram nem o contiveram – eu estava apenas sobrevivendo a algo que deveria ser divertido, e minha ansiedade de pilotagem estava se infiltrando dia e noite antes dos grandes passeios.

Neste ano de pilotagem melhor, eu estava contando com meus treinadores e na construção de minha aptidão como piloto e tendo uma série de pequenos sucessos para construir novos caminhos neurais de confiança, para parar de usar minhas superestradas neurais do medo. Foi um trabalho árduo.

A Arena da Perdição. Foto de Kelly Burns.

Ao pular, ficava nauseado, sempre à beira das lágrimas. Eu ficava preso em uma posição rígida e inclinada para a frente, quando alguém me dava instruções verbais era como ouvir uma língua estrangeira, eu não conseguia segurar mais do que 2 pulos na minha cabeça, minha voz estava zangada e era difícil fazer uma frase completa quando falei em resposta, e o pior? Eu os chamo de minhas cólicas de emergência. Cada vez que eu conseguia pular e pousar (ou ficar em um fantasma, tropeçar, balançar, etc.), toda a minha área pélvica, começando no quadril direito, tinha câimbras – nos dois lados da bunda, na parte superior das pernas – dolorosamente e perigosamente! Minha resposta é sempre risada enquanto suspiro, “cãibra de emergência!” porque a cãibra acontece exatamente quando eu “sobrevivi” a algo que obviamente estou percebendo como uma ameaça à vida, mas a cãibra está realmente me congelando em uma posição da qual não consigo cavalgar. Então, meus “pequenos sucessos” foram literalmente saltos que superei sem ter cãibras e quase caindo do outro lado. Obviamente, todo um curso de saltos era uma tarefa difícil.

Eu estava fazendo cerca de três saltos consecutivos e contando os últimos dias antes de minha estréia no show com Ribsy, quando disse ao meu querido amigo e colega Terry Lewis, sobre pular apesar do meu terror até mesmo por colocar os pés na arena. Sua primeira pergunta foi: “Por que diabos você está se obrigando a pular, se isso te assusta?” (sim, caro leitor, como você supôs, Terry é um terapeuta profissional na vida real). Eu disse a ela que acreditava que amava em algum lugar por baixo do terror e que estava tentando desmontar todas as minhas pedaladas para encontrar o que eu amo. “Tudo bem”, disse ela, “o que acontece quando você está com medo?” E comecei a descrever as coisas acima, que acabaram sendo SINTOMAS – dã! “Oh”, ela interrompeu, “esse é o nervo vago dorsal que está causando tudo aquilo e te paralisando em um congelamento fisiológico. Aqui está um exercício de respiração simples, para começar. . . ”

Combatendo a ansiedade e o medo: Jen e Ribeye 2

Meditação pré-show na caixa inicial. Foto de Kelly Burns.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

E esse exercício deu-me uma ação que pude pôr em prática naquele dia e nas semanas seguintes, incluindo a semana em que Ribsy e eu conquistámos o nosso primeiro espectáculo trifásico. É isso mesmo, pessoal, passei de choro e congelamento de medo para três fases – não tão cativante quanto Couch para 5k, mas não menos monumental! Escolhi a categoria Amoeba com saltos de 18 ”e algum galope na prova de adestramento, principalmente por orgulho, pois o desfile foi no dia seguinte ao meu aniversário e eu não suportava a ideia de ser 52 anos em qualquer coisa chamada Pré- Ameba. Ribsy foi excelente. Ele é um daqueles caras que fica parado como uma vaca adormecida, feliz em mastigar feno ou apenas pegar um pouco de sol na arena, e então se aquece e liga para sua rodada.

Para começar nosso dia, tivemos uma “partida entusiástica do galope”, adestramento falam para resistir à guia adequada e, por algum motivo, isso me pareceu uma coisa tão caprichosa que passei o resto do teste com um sorriso gigante, e conseguimos todos os nossos movimentos e ficamos na arena. Os saltos lentos, na antiga Arena of Doom, foram fantásticos, já que eu estava quase sem medo. Minha mente estava clara, eu podia ver dois saltos à frente. Foi, em uma palavra, muito divertido.

Cross country se tornou a jornada do herói quando o gordo herói da pintura teve um pequeno ataque após o salto número três, e Nossa Senhora dos Muitos Coletes (sou eu) teve que ter uma pequena conversa com ele e os deuses. Conversamos, caminhamos alguns passos, retomamos e terminamos. Eu estava, e estou, imensamente orgulhoso. Mas ao invés de ter meu alívio normal por ter sobrevivido ao evento de pilotagem e estar MUITO grato por ter acabado, eu me peguei ansioso para a próxima corrida com um zumbido de excitação e mentalmente alinhando meus objetivos para nossa próxima folga.

Combatendo a ansiedade e o medo: Jen e Ribeye 3

Pós-adestramento e ainda sorrindo. Foto de Kelly Burns.

Estou mais do que familiarizado com falsas narrativas em outras partes da minha vida e passei décadas desaprendendo-as e aprendendo a me apoiar e prosperar em minha vida pessoal e profissional. Embora eu tenha substituído muitos hábitos e práticas de equitação ruins por outros melhores, não graças à minha metade treinadora de cavalos, eu perdi este mais gritante. “Sou apenas um piloto nervoso / assustado / tímido.” Eu não poderia simplesmente cavalgar melhor e escapar disso. E pior, decidir que eu era apenas um cavaleiro assustado estava me permitindo gradualmente me acostumar a operar em um nível verdadeiramente perigoso de paralisação fisiológica.

Combatendo a ansiedade e o medo: Jen e Ribeye 4

Que tipo de piloto é você? Foto de Kelly Burns.

Portanto, agora estou pilotando com um nível de consciência em constante evolução – não apenas posicionando meu corpo, mas usando minha respiração e captando os próprios pensamentos que me ligariam à história do cavaleiro assustado. Abandonar esta história e título não é um processo linear. Se eu desenhasse para você, seria um híbrido de mapa de trilha-fluxograma-role-playing-game cheio de obstáculos, trilhas de pinheiros banhadas pelo sol, provérbios supersticiosos, choro trágico, monstros disfarçados de amor ou pedras, pontos de vida perdidos, arenas desenhadas com argila vermelha e suor, cenouras noturnas e promessas de pasto embriagado. A viagem certamente vale a pena, pois até o potencial é o prêmio: se não sou um piloto assustado, que tipo de piloto serei?


Jen C. Cleere é uma artista de metal cujo estúdio tem vista para o pasto no Prize Turnip Ranch, uma fazenda que ela possui com a esposa Kelly Burns, treinadora profissional de cavalos e detetive particular. Jen faz lembranças, joias memoriais e etiquetas de identificação (para cavalos, cachorros e humanos, meu Deus!). Ela cria cabras leiteiras alpinas, adora fazer queijos, jardinagem e todos os aspectos domésticos da vida na fazenda. Desde 2005 ela é uma Praticante de Aprendizagem Facilitada por Equinos da Eponaquest. Encontre suas joias no Facebook e Instagram @byandbyart. E você pode solicitar tags em www.fetchingtags.net!



cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br
Leia Também  Dominando a arte de se aquecer | Recursos