COMA POR BOURRY – Um motivo comum de fome emocional.

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Quantas vezes você come por tédio?

Você come por tédio simplesmente para se divertir com algo …

Durante meu treinamento, eu estava preparado para resolver inúmeras razões emocionais que levam a excessos.

Baixa auto-estima, baixa tolerância à frustração, distorções na imagem corporal, hábitos inadequados, repetição de padrões familiares …

Mas se eu for honesto com você, minha experiência me mostra que uma das razões mais repetidas é o aborrecimento.

Comer fora do tédio não é fome real, é fome emocional.

comer fora do tédio

Quando você come por tédio, não se iluda, não se trata de fome real.

Observe que, quando você fica entediado e come, geralmente não deseja as opções mais saudáveis. Você também não quer cozinhar nada, está procurando opções rápidas e satisfatórias.

Também não é fácil preenchê-lo. É difícil sentir-se saciado.

Além disso, sua mente costuma se distrair enquanto você come, é um momento de evasão.

Você evita o tédio enquanto come.

como porque eu estou entediado

Algo tão “superficial” e cotidiano como o tédio é repetido como um dos fatores que mais influenciam o ganho de peso.

Convido você a prestar atenção ao número de vezes que você se surpreenderá comendo por tédio. Simplesmente para se divertir com alguma coisa.

Garanto que a maioria dos meus clientes são mulheres muito ocupadas, quase sem tempo para si. Aqui está a contradição e, ao mesmo tempo, a chave.

Apesar de estarem tão ocupados na maior parte do tempo, eles estão com coisas que não os enchem. Y procuramos preencher esse vazio com comida.

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É por isso que muitos de meus clientes ficam surpresos quando, no início das sessões de treinamento em perda de peso, trabalhamos precisamente em revise cada uma das facetas da sua vida e o quanto você se sente satisfeito com cada uma delas.

É chocante que, em um método para perder peso, eles façam você se perguntar algumas coisas que talvez não tenham feito você considerar antes.

Entendo que, na maioria dos casos, a perda de peso se concentra em lhe dizer o que você tem ou não precisa fazer. Mas proponho algo muito diferente para você, com resultados muito diferentes. E o novo sempre surpreende.

comer pelo tédio

Muitas vezes é difícil reconhecer que comemos com tédio.

Porque com a vida acelerada que levamos … como posso admitir que estou entediada?

Quem paira um momento chato em suas redes sociais?

Agora parece que, de repente, todos temos que ter vidas emocionantes, cheias de momentos felizes e experiências fabulosas.

comer-tédio
A pressão de ser mãe perfeita também nos leva a um dos momentos mais difíceis de admitir: às vezes fico entediado no meu tempo livre.

Tantas horas durante o fim de semana ou em férias tentando fazer coisas divertidas o tempo todo é cansativo.

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Eu sou uma mãe ruim porque meus filhos estão entediados, porque eu estou entediado. Vamos fazer pipoca ou comprar doces! E pela maneira como eu como alguns também …

Observe que estamos usando comida para divertir nossos filhos também quando eles estão entediados.

tédio

Convido você a refletir por um momento:

Você vive muitos dias ou vive o mesmo dia muitas vezes?

O tédio implica a incapacidade de usar o momento presente em atividades que o ajudam a se realizar.

Observe que quando você come fora do tédio, costuma fazê-lo automaticamente, sem prestar atenção …

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Sua mente não está no momento presente, está em outro lugar.

É por isso que trabalhamos com técnicas para treinar a alimentação consciente.

tédio

A tendência geral é culpar o meio ambiente pelo tédio:

“Este trabalho é realmente chato” ou “Que domingo chato!”.

Mas é você quem experimenta o tédio e, da mesma maneira, é você quem pode parar de experimentá-lo.

tédio

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Se você quiser melhorar seu relacionamento com a imagem corporal e com a comida, entre em contato comigo para 8 sessões do método Anchor projetado para transformar seu relacionamento com alimentos.

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