Boa saúde e digg body


Primeiro, eu só quero dizer: O que você define como um corpo digg é completamente por si mesmo!

Tem boa saúde enquanto você tem um corpo digg ou um à custa do outro? Eu digo "Sim, obrigada a ambos". Ao ouvir o corpo e seus sinais, é completamente possível ter os dois.

Dicas para Como Conseguir uma Boa Saúde e Digg Body:
Bastante comida e comida nutritiva
Coma uma quantidade de calorias adequada para você. Se você quer perder peso, não sofra de uma excessiva deficiência calórica. Além disso, certifique-se de comer alimentos nutritivos que lhe dão bastante proteína, carboidratos e gordura, bem como vitaminas e minerais. Então você garante que o corpo receba a nutrição necessária para prosperar.

https://heartfailureguides.com/ Quantidade de exercício "passável"
O treinamento é importante para a saúde, mas também se você quiser um corpo de digg. É importante que o treinamento seja adaptado às suas metas e ao seu ponto de partida, mas também leve em conta as cargas totais em sua vida e vida diárias. Você tem um emprego ativo ou sedentário, o que você faz no seu tempo livre? Esses são fatores que devem ser levados em consideração.
Se você não é um atleta, não precisa treinar como um. Não é sempre que o alto nível de treinamento que um atleta faz é saúde a longo prazo.

Bom sono
Quando você dorme, o corpo entra, se recuperando. O sono fornece energia e lucros para que você possa trabalhar tanto na vida cotidiana quanto no treinamento. Também é importante para o sistema imunológico para que você possa combater doenças. O sono leve provavelmente aumentará o risco de ganho de peso, pressão alta, doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. O sono afeta o sistema hormonal e, entre outras coisas, a testosterona (importante hormônio para o crescimento e a força muscular) afundará em sono ruim. As razões para um sono suficiente e bom são muitas, por isso certifique-se de ter bons hábitos de sono.

Gerenciamento de Estresse
O estresse de curto prazo não é perigoso, mas pode realmente ser usado para um melhor desempenho em um curto período de tempo. Estresse prolongado e crônico irá "quebrar" o corpo ao longo do tempo. Estresse faz com que os hormônios do estresse adrenalina e cortisol sejam excretados, a produção de hormônios sexuais reduzida, isso não é bom para a saúde ou o desejo de um corpo digg. No estresse, então, entre outras coisas; o humor é afetado, os hormônios estão em desequilíbrio, a recuperação é reduzida, o sistema imunológico se deteriora a longo prazo, a digestão se agrava, o desejo sexual diminui, o ciclo menstrual pode ser afetado e toda uma série de outras reações. Nenhuma destas reações será boa para o desejo de boa saúde e digg corpo, portanto, gerenciamento de estresse é importante. Descubra quais técnicas funcionam para você; yoga, meditação, relaxamento, visualização, listas.

Nome do ficheiro: Sara Wangen

Quando é que o desejo de um corpo de digg vai além da saúde?
Não há fascinação, mas aqui estão alguns "personagens" que você pode procurar e estar ciente:
Reembolso incorreto
Você é frequentemente rígido e roubado após o exercício? Você se machuca rapidamente e é pequeno ou maior?

Pouca energia e lucro
Você acha que os corpos são "pesados ​​e vazios"? Baixa energia e excedente na vida cotidiana e no treinamento?

Humor
Você tem alterações de humor? Você está mais bravo, irritado, triste e / ou deprimido do que costuma ser?

Padrão de sono alterado
Precisa de mais sono? Cansado quando você acorda? Sono ruim?

O ciclo humano foi alterado
Homem irregular? Você perdeu completamente? Você tem mais dor e desconforto do que costumava ter? O ciclo humano e também o desejo sexual são bons objetivos para as mulheres em como a condição do corpo é.Um corpo saudável e saudável terá uma personalidade regular e prazer sexual. Se você notar alterações, isso pode ser um sinal de desequilíbrio na secreção e nos níveis hormonais.

Grande perda de cabelo, unhas frágeis, pele da pele
A nutrição mais recente é o cabelo, as unhas e a pele. Com pouca comida, grande perda de peso, muito estresse, isso pode levar a grandes perdas de cabelo, unhas frágeis e pele com raizes. Isso pode ser um sinal de que o corpo não está funcionando bem.

Grande foco na dieta e exercício
Você acha que dieta e exercício levam a mais estresse do que alegria e lucro? Você acha que precisa se exercitar, sente que não há escolha?
É difícil comer algo "insalubre" porque você tem medo de estragar sua forma. Você tem um relacionamento tenso com seu corpo, peso, aparência, dieta e exercícios.

Imagem: Sara Wangen

Não há nada de errado em desejar um corpo digg, mas não deixá-lo ir além da saúde e felicidade da vida.
O treinamento deve ser divertido, a comida deve ser boa, todos os dias devem ser bons e a vida deve ser uma festa.

Encontrar o equilíbrio pode ser difícil, então não hesite em nos contatar e nós ajudaremos você em LA Lifestyle you!

Sara Wangen // Webcoach LA Estilo de vida

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