Bebidas que ajudam a queimar gordura e perder peso

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Marta Rey

– Blogger especializado em Saúde pelo IMEO

Marta Rey

sucos-emagrecimento É sempre recomendável estar bem hidratado, mas ainda mais quando Pretendemos perder peso, pois a água ajuda o corpo a eliminar o que sobra, e também vamos propor uma série de bebidas que ajudam a perder peso.

É muito importante manter a hidratação adequada que ajuda a ativar o metabolismo e eliminar as toxinas. Segundo a especialista Mónica Katz, diretora de estudos de pós-graduação em Nutrição da Universidade de Favaloro na Argentina, simplesmente Ao aumentar sua ingestão de água, você já pode perder peso. Em pesquisas do Centro de Pesquisa Clínica e Helios-Klinikum-Berlin, a água potável aumenta a velocidade de queima de calorias. Nesse estudo, eles observaram que a ingestão de 500 ml de água aumenta a taxa metabólica de uma pessoa normal em 30% dentro de 10 minutos após a ingestão.

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Como vemos, somente a água pode nos ajudar na perda de peso, mas se também aproveitarmos os nutrientes que podem ser dissolvidos na forma de caldos ou sucos, Podemos aumentar ainda mais essa vantagem.mamão

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Suco de mamão: contém uma enzima chamada papaína que ajuda a acumular gordura e melhora

circulação ajudando a reduzir a retenção de líquidos. É muito eficaz contra a celulite para remover a casca de laranja. Pode ser tomado em suco pré-embalado ou liquefeito.

Água de alcachofra: Favorece a drenagem linfática e também ajuda a limpar o fígado, livrando-o de toxinas. O ideal é consumir um litro de água de alcachofra por 15 ou 20 dias ou você também pode tomá-los como infusão. Desta forma, aumentaremos o metabolismo e promoveremos a queima de gordura.

Chá de gengibre: É um purificador natural que ajuda a esvaziar o corpo, favorecendo a digestão de gorduras e também ajuda a prevenir doenças respiratórias e câncer de cólon. Podemos incluí-lo em nossa dieta tomando duas xícaras por 15 ou 20 dias.

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Chá branco: É uma bebida natural e diurética que impede o acúmulo de gordura no abdômen e no quadril. Também previne a hipertensão e nos ajuda a regular nosso nível de colesterol.

suco de cranberry Suco de cranberry: É um poderoso antioxidante e bloqueia o crescimento de células adiposas. Eles têm certos tipos de ácidos orgânicos que, segundo os pesquisadores, são úteis para dissolver os depósitos de gordura. Porque eles ajudam a metabolizar gorduras, eles também são muito úteis na redução do colesterol.

Suco de kiwi, espinafre e alface: É uma excelente opção diurética, com alto teor de vitamina C, clorofila e fibra, que permite perder peso e queimar gordura. Também melhora a digestão e é uma boa receita anti-stress. Recomenda-se tomar três vezes por semana e a melhor maneira de prepará-lo é usando 1 kiwi, 5 folhas de espinafre, 3 folhas de alface e uma colher de chá de mel.

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