Beba chocolate escuro, mesmo se você estiver de dieta

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Marta Rey

– IMEO Health Specialized Blogger

Marta Rey

ChocolateEu não acho que quase ninguém precise se convencer a beber chocolate escuro, já que chocolate, quase todo mundo gosta. Mas quando estamos de dieta, é um dos alimentos que são eliminados primeiro, e pode não ser necessário ser tão drástico, uma vez que estudos recentes mostraram que chocolate amargo é muito saudável e até ajuda a perder peso. Sim, sim, você leu corretamente: o chocolate amargo ajuda você emagrecer.

Melhor quanto mais quantidade de cacau você tiver, procure aquele com pelo menos 65% de cacau, como mais puro é, mais concentradas são as substâncias benéficas que ele nos fornece. Além disso, o chocolate escuro tem menos gordura e fornece menos calorias do que os outros, mas sempre deve ser tomado com moderação.

1.- Ajuda a perder peso.

Já comentamos em um artigo anterior que o chocolate amargo ajuda a perder peso. Um estudo realizado na Universidade da Califórnia, em San Diego, revelou que o O chocolate escuro consumido com moderação e acompanhado por um estilo de vida saudável serve para diminuir o índice de massa corporal.

Apesar do alto nível de calorias, o chocolate seria bom para o metabolismo de acordo com pesquisa realizada em mil pessoas e publicada nos Arquivos de Medicina Interna.Beba chocolate escuro, mesmo se você estiver de dieta 1

2.- Ajuda a retardar o envelhecimento.

Beba chocolate escuro, mesmo se você estiver de dieta 2Chocolate escuro é rico em flavonóides, que são substâncias que atuam como antioxidantes que protegem as células da ação dos radicais livres. Para isso, também é importante escolher um chocolate o mais puro possível. Portanto, ajuda a retardar o aparecimento de rugas e permanecer mais jovem por mais tempo.

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3.- É cardiotônico.

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Desempenha um papel importante na prevenção de doenças cardíacas, uma vez que foi cientificamente comprovado que as pessoas que o consomem regularmente sofreram menos ataques cardíacos

4.- Ajuda a regular a pressão sanguínea.

Embora a quantidade de chocolate a ser consumida ainda não tenha sido determinada com precisão, foi demonstrado que os flavonóides que contém, especificamente os chamados procinados que ajudar a equilibrar a pressão arterial e reduzir a coagulação.

5.- Ajuda a controlar a ansiedade e combater a depressão.

Beba chocolate escuro, mesmo se você estiver de dieta 3O chocolate, estimula a atividade neural nas regiões do cérebro associadas ao prazer, e por esse motivo, muitas pessoas dizem que é antidepressivo, porque nos faz sentir melhor. Isto é porque estimula a produção de endorfinas que é o hormônio da felicidade. Ele também contém feniletilamina química que, segundo os cientistas, provoca sentimentos semelhantes aos que temos quando estamos apaixonados.

6.- É de grande ajuda combater a fadiga.

Se você sofre de alguma síndrome de fadiga crônica, o chocolate amargo pode ajudá-lo. Um estudo mostrou que chocolate escuro, sintomas melhorados de fadiga e funções físicas, depressão e ansiedade às pessoas submetidas ao referido estudo que receberam 1,5 gramas de chocolate preto. Isso ocorre porque o chocolate amargo é rico em polifenóis, substâncias que oferecem muitos benefícios.

7.- Ajuda a prevenir o câncer.

Graças a dois dos flavonóides do chocolate chamados epicatequina e quercetina, o chocolate ajuda a prevenir o câncer porque esses polifenóis eles podem inibir a proliferação de células cancerígenas.

Você precisa de mais motivos?

Você pode incluir chocolate escuro regularmente em sua dieta, mas sempre com moderação. Além de ajudá-lo a perder peso, aumentando seu metabolismo, isso reduzirá um pouco a ansiedade que sentimos quando comemos menos do que o nosso corpo pede de nós, o que pode ser um grande aliado quando tentamos perder peso. Mas lembre-se, você não deve tomar mais do que 38grs por dia.

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