Antropometria para atletas

Como você pode ver no vídeo, a antropometria envolve o uso de marcas corporais de referência, cuidadosamente definidas, o posicionamento específico dos sujeitos para estas medições, e o uso de instrumentos apropriados. Se mede a massa (peso), comprimentos e alturas, diâmetros, profundidades, perímetros e dobras cutâneas , entre outros.

Pilares básicos da cineantropometría

A práxis da cineantropometría a compõem 3 pilares básicos:

  • O estudo da proporcionalidade
  • O estudo somatotipo ou do biótipo
  • O estudo da composição corporal

Esta última é, possivelmente, o mais importante no âmbito da atividade física e o esporte e nutrição, já que a capacidade de um indivíduo para realizar qualquer tipo de esforço está intimamente relacionada com a maior ou menor presença de seus tecidos corporais.

A composição corporal é o método de fracionamento do peso ou de massa corporal em compartimentos (massa do esqueleto, músculos, gordura, etc.) e a relação entre seus componentes e a atividade física, aplicável tanto para atletas de elite como a população sedentária.

Para que serve a aplicação da cineantropometría no nosso domínio?

Há muitas aplicações da cineantropometría no campo da nutrição clínica, esportiva e de medicina preventiva. Esta permite

  • Estimar a composição corporal do indivíduo para, assim, avaliar o tipo de intervenção nutricional levar a cabo juntamente com o exercício mais recomendado. Por exemplo, no caso de um paciente sedentário, acima do peso (de acordo com IMC) e fatores de risco cardiovascular, que as provas cineantropométricas detectada a presença de um excesso de massa gorda se você vai ter que recomendar uma alimentação hipocalórica e de baixo teor de gordura, enquanto se lhe recomendará trabalhar sobre todo o exercício aeróbico.
  • Estabelecer os objetivos de trabalho com a pessoa, base para a melhoria dos componentes da composição corporal, seja na clínica, esportiva ou medicina preventiva.
  • Avaliar e observar as modificações e melhorias na composição corporal antes e depois de uma intervenção alimentar e de atividade física. Em descidas rápidas de peso, o componente corporal que se vê altamente diminuído é a massa muscular, o que gera um problema, já que a gordura mantém. A perda de musculatura, por sua vez, diminui o metabolismo da pessoa, com o que ingerir a mesma quantidade de energia na forma de calorias, aumenta de peso em forma de gordura (efeito rebote). As perdas de peso lenta e potencializando a atividade física conseguimos que o componente que diminua seja o gordo, e o muscular aumente ou se mantenha.
  • Para Saber o estado nutricional da pessoa em questão, (por exemplo, deficiência ou excesso de reservas corporais) e, assim, detectar casos de desnutrição por defeito (protéico-energética), muito comum em geriatria e anorexias, ou desnutrição por excesso, como o excesso de peso ou obesidade.
  • Estudar a distribuição da massa gorda (android ou robô), através do índice cintura/quadril, circunferência abdominal, ou alguns métodos BIA. De especial interesse para a prevenção de determinadas doenças, como a obesidade, diabetes, dislipidemias, e tentar diminuir o seu risco, principalmente se a obesidade do tipo andróide.
  • Projetar estudos sobre qual é a composição corporal, que tem menos riscos de sofrer de doenças, e assim estabelecer, por meio de medições antropométricas, uma “somatozona saudável”, ainda não definida.
  • Estudar os efeitos de diferentes dietas sobre a composição corporal, e assim, avaliar a sua adequação. Por exemplo, avaliar as “dietas milagre” comparando com as dietas baseadas em uma alimentação saudável. As dietas milagre entram dentro das descidas rápidas de peso à perda de musculatura. Dietas baseadas em alimentação saudável, à manutenção da musculatura.
  • Estimar o metabolismo basal em repouso da pessoa a partir de fórmulas que contemplam o peso, altura e massa livre de gordura. Multiplicando-se por coeficientes de atividade pode-se estimar o gasto energético total (GET), ou mesmo o mais recomendado seja avaliar a ingestão espontânea real.
  • Detectar o desacondicionamiento físico em pacientes com doenças do aparelho locomotor, como a perda da musculatura, e iniciar as intervenções terapêuticas que tenham em conta, e, claro, testá-las. Em pacientes com artrose de joelho, fadiga crônica, fibromialgia… se recomendar exercícios que possam fazer dadas as circunstâncias, como, por exemplo, exercícios isométricos que possam fazer esticados na cama ou sentados em uma cadeira.
  • Avaliar a melhoria da condição física e o desempenho dos atletas em relação à diminuição da massa de gordura e o aumento da massa muscular depois de uma intervenção dietética, se assim o exigem.

Conclusão

No âmbito das Ciências do Esporte, é muito útil para a avaliação da condição física, o controle do treinamento, a análise do desempenho energético, o estudo dos efeitos da atividade física e o esporte competitivo na estrutura e composição corporal do indivíduo, seleção de talentos e para estudos biomecânicos.

Em Alimmenta podemos realizar um estudo antropométrico que permite estimar a sua composição corporal, conhecer o seu biotipo, e conhecer os progressos que você faz com o seu tratamento dietético e/ou treinamento.

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