Alongamento das costas com Chukka Wellness | Características

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Comece com as mãos e joelhos – arqueie as costas e curve as costas. Mantenha este movimento dinâmico começando com uma pequena quantidade de movimento e conforme os músculos começam a relaxar, crie um movimento maior de ‘arco’ e ‘arredondamento’.

Sente-se sobre os calcanhares em uma “pose de criança” e abaixe a cabeça no chão

Estique as mãos ao máximo e leve-as gentilmente para a esquerda – segure por 30 segundos. Repita no lado direito.

Para obter mais informações sobre como tornar seu corpo à prova de balas e tornar-se duas vezes mais flexível, estável e forte na sela, a Chukka Wellness criou um centro de associação de fitness virtual, também conhecido como ‘The Chukka Hub’. O centro está cheio de treinos específicos para ciclistas, rotinas de mobilidade e alongamento, orientação nutricional, entrevistas com alguns dos melhores jogadores do mundo e muito mais !!! Em fevereiro, o centro também lançará um programa de treinamento de pré-temporada interativo de 8 semanas para deixar os jogadores de pólo em forma para a próxima temporada do Reino Unido!

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Visite www.chukkawellness.co.uk para obter mais informações.



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