Alimentos que causam dependência. Quando a comida se torna uma droga.

Author: | Posted in Bate-papo No comments
cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Marta Rey

– Blogger especializado em IMEO Health

Marta Rey

comida vicianteExistem alimentos ricos em substâncias que estimulam o cérebro da mesma forma que as drogas e podem criar vícios com o tempo. Quando a fome como uma necessidade biológica se torna um vício?

Existem alimentos que nos fisgam, alimentos aos quais não podemos resistir e de que gostamos frequentemente, como chocolate, queijo, doces, hambúrgueres … etc.

Muitas vezes, quando comemos esses alimentos, nos sentimos culpados por ter quebrado nossa força de vontade, mas há uma explicação médica para essa reação: são alimentos que estimular os centros de prazer do cérebro usando diferentes substâncias químicas, que nos proporcionam sensação de bem-estar da mesma forma que as drogas fazem. É por isso que somos muito mais vulneráveis ​​a eles quando temos um dia ruim, muito estresse ou estamos com o moral baixo.

Se consumirmos esses alimentos viciantes com muita frequência Podemos entrar em um círculo vicioso em que quanto mais alimentos desse tipo consumimos, mais prazer é gerado no corpo e ele nos pede alimentos mais viciantes para manter aquela sensação agradável. É assim que as pessoas se viciam em comida. E as consequências disso são muito visíveis … ganho de peso descontrolado.

O que é o vício em comida?

shutterstock_91763270O vício em comida é um problema que pode se tornar uma doença real. Ocorre quando um obsessão por comida, peso e imagem corporal. É um problema semelhante ao alcoolismo ou dependência de drogas, com a diferença de que o vício dessas substâncias se resolve sem nunca mais experimentá-las, mas o viciado em comida não consegue parar de comer, porque obviamente ele morreria e as tentações estão por vir.

Leia Também  Benefícios das leguminosas: qualidades, como evitar gases e receitas saudáveis

Para evite o vício em comida, você tem que aprender a reconhecer os alimentos mais viciantes evitar o seu consumo em grandes quantidades e seguir uma alimentação saudável e balanceada que não leve a deficiências e assim evitar obsessões relacionadas à alimentação, pois esse tipo de pessoa pode desenvolver bulimia, anorexia, vigorexia, ortorexia ou qualquer outro transtorno psicológico relacionado à comida.

Alimentos que viciam, eles podem ser consumidos, mas com moderação, para que nosso corpo não se acostume a sentir o prazer que eles nos dão regularmente e então não precise deles regularmente para continuar sentindo esse prazer.

Quais são os alimentos mais viciantes?

Alimentos, principalmente gorduras e açúcares refinados, quando digeridos, nossos intestinos secretam uma série de receptores que são neurotransmissores semelhantes a alguns compostos encontrados na maconha que ativam neurônios no centro de prazer do cérebro (nucleus accumbens). Esse processo desencadeia um comportamento guloso que nos leva a ingerir grandes quantidades desse alimento e que pode levar à dependência desse tipo de alimento devido à superexposição desses receptores nos centros de prazer do cérebro que nos convidam a repetir seu consumo em busca de aquela sensação agradável.

Chocolate:

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

chocolate pretoPossui um grande número de substâncias químicas que influenciam vários receptores neuronais. Eles são substâncias semelhantes a canabinóides de compostos de maconha e anfetaminas. A principal ação é energizante e estimulante pelo seu teor de cafeína e teobromina, mas também acalma a ansiedade por ser rica em carboidratos e gorduras vegetais. Também acalma a depressão graças à feniletilamina, que é uma substância que causa a mesma sensação de se apaixonar.

Seu consumo moderado é muito benéfico. Há até estudos que mostram que tomar 38grs de chocolate amargo por dia nos ajuda a perder peso. Mas se nos empanturrarmos de chocolate, podemos ficar viciados nele.Alimentos que causam dependência.  Quando a comida se torna uma droga. 1

Leia Também  Método Apollo Reforzado, ahora más eficaz contra la obesidad

Queijo e leite:

Depois do chocolate, o queijo é um dos alimentos mais viciados.

queijo curadoNo leite materno, existem muitas substâncias com efeitos psicológicos para o lactente, algumas delas causam segurança, sono e um vínculo especial Com mãe. Quando estamos crescendo, às vezes mantemos o hábito de tomar um copo de leite antes de dormir. A razão pela qual nos deixa sonolentos é em caseína, que é uma proteína do leite que, quando digerida, produz peptídeos de natureza opióide conhecidos como casomorfinas que promovem o sono. Nos queijos, a quantidade de caseína é muito mais concentrada.

Além dos laticínios, seu sabor agradável e a quantidade de variedades no mercado também desempenham um papel importante.

Adicionar queijo a todas as refeições ou ter vontade de beber queijo pode estar relacionado à necessidade de dormir e tranquilidade em situações de estresse ou quando não conseguimos controlar nossa ansiedade. É por isso que Os fabricantes de alimentos oferecem variantes extravagantes de muitos de seus produtos porque conhecem o “problema” que algumas pessoas enfrentam.

Café e chá:

shutterstock_111999368Cafeína e teína são estimulantes naturais para manter uma boa atividade. Muitas pessoas os consomem regularmente pela manhã para ajudá-los a limpar. O problema é quando não conseguimos parar de beber café ou chá. Muita cafeína pode levar a problemas físicos, como ansiedade, alterações da frequência cardíaca, hipertensão … etc.

Batata frita:

Quase todos nós, quando abrimos um saco de batatas, Não podemos parar de comê-los até que esteja vazio. A essas batatas, eles adicionam aditivos industriais para melhorar seu sabor e cor. O mais viciante é glutamato monossódico que nos incentiva a comer mais e mais.

O que podemos fazer para prevenir o vício em alimentos?

  • Evite pular refeições: dessa forma, evitaremos ataques de fome compulsivos que nos incitem a comer incontrolavelmente.
  • Exercício e praticar técnicas de relaxamento que lhe permitirão controlar qualquer desequilíbrio emocional que o incentive a comer demais.
  • Consumir alimentos que viciam moderadamente: suprimi-los completamente, só aumentará o desejo de consumi-los, mas controlar a ingestão pode ser a melhor opção.
  • Se você sofre de ansiedade Procure um profissional de saúde para ajudá-lo a usar as ferramentas certas para se livrar da ansiedade que muitas vezes o leva a consumir esse tipo de alimento.
Leia Também  Judith Corachán, campeã de Portugal de Triatlo de Longa Distância

Não existem alimentos bons e ruins, mas você deve analisar e corrigir seus hábitos alimentares.

Se deseja obter informações sobre algum dos nossos tratamentos de emagrecimento, pode solicitar informações sem compromisso preenchendo este formulário de contacto e usufruir das excelentes possibilidades de financiamento que lhe oferecemos. Você também pode nos contatar em 91.737.70.70 ou em [email protected]

Alimentos que causam dependência.  Quando a comida se torna uma droga. 2

3.338 Visualizações desde fevereiro de 2018. –

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br