Alimentos para perder peso, ativando o metabolismo

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Marta Rey

– Blogger especializado em IMEO Health

Marta Rey

Ao consumir esses alimentos, você perderá peso, ativando seu metabolismo.

Para perder peso, é é essencial comer menos calorias do que precisamos para realizar nossas atividades diárias, mas se também fizermos com que nosso corpo queime mais calorias, ativando o metabolismo, você poderá perder peso muito mais rápido.

É muito fácil ativar seu metabolismo. Simplesmente com o que inclua esses alimentos em sua dieta, você vai conseguir, E você também terá um corpo mais tonificado e, graças aos antioxidantes que eles possuem, poderá parecer muito mais jovem.

De acordo com pesquisadores da Harvard School of Public Health, comendo alimentos e bebidas específicos, combinados com atividade física adequada e dormindo as horas necessárias, você não só será capaz de manter um peso adequado, mas você também se sentirá muito melhor física e psiquicamente.Alimentos para perder peso, ativando o metabolismo 1

Quais são os alimentos que ajudam a ativar seu metabolismo?

Mamão: mamão é muito rico em uma enzima chamada papaína que ajuda a purificar e desintoxicar o corpo. Ajuda muito para digestão de proteínas e é aconselhável tomar logo de manhã ou antes de dormir, o que permitirá esvazie seu abdômen e elimine toxinas acumulado no fígado.

tedepiñaAbacaxi: abacaxi contém bromelaína que é um acima que ajuda muito melhorar a digestão ajudando você a prevenir a constipação em até 30%. É recomendavel pegue abacaxi natural Pois também fornece muita fibra insolúvel que vai te ajudar tanto a ficar saciado por mais tempo quanto a limpar o intestino. Também ajuda muito reduzir a retenção de líquidos com o que para o verão é uma fruta ideal.

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Kiwi: contém actinidina, que é uma enzima que ajuda a digerir e processar proteínas e gorduras, tornando sua digestão muito mais leve e ativa a perda de gordura do seu corpo. Se pretende comer um prato rico em gordura, se ingerir meio kiwi antes de comer, irá favorecer a sua digestão, evitando problemas como acidez e peso abdominal. Ele contém fibras solúveis e insolúveis que, por um lado protege a mucosa gástrica e também previne a acidez intestinal e gastrite. Além disso, a fibra insolúvel normaliza o trânsito intestinal, evitando a constipação.

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Mel de abelha: fazer você sentir muito mais saciado. Não é bom abusar desse produto, pois contém muitos açúcares e é altamente calórico, já que você deve se limitar a algumas colheres de sopa por dia, de preferência no café da manhã, e vai te ajudar absorver minerais e vitaminas de outros alimentos que você come.

coraçãoVegetais crus: eles ajudam de uma maneira muito importante para mobilizar seus intestinos favorecendo muito as digestões são menos pesadas. Por ter muito antioxidantes, eles o ajudarão a se sentir mais vital e você parecerá mais jovem. É aconselhável comer frutas crus todos os dias, assim você se sentirá melhor e consumirá menos alimentos calóricos, pois farão você se sentir saciado muito mais cedo.

Os pesquisadores de Harvard também incluem outros alimentos que também estão associados à perda de peso, como São vegetais, grãos inteiros, nozes e iogurte.

A chave é consumir carboidratos complexos (grãos inteiros) nas primeiras horas do dia e reduzir os grãos refinados, bem como alimentos processados ​​e amidos. Claro, é preciso reduzir o consumo de gorduras e açúcares refinados, pois são eles os principais responsáveis ​​pelo ganho de peso.

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